2022年健身教練每日一練《理論知識》8月8日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案:對
解 析:膳食纖維是指食物中的纖維素,半纖維素,木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等,在水果和蔬菜中,
2、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。
答 案:對
解 析:呼吸均為機體的主動形式
3、慢跑時,如步幅過大,會降低跑步者的速度
答 案:錯
解 析:只要不降低步頻速度不會減低
單選題
1、我們建議運動減脂人群的能量需求推薦為
- A:20千卡/公斤體重/天
- B:30卡/公斤體重/天
- C:30千卡/公斤體重/天
- D:40卡/公斤體重/天
答 案:C
2、減脂人群補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物是
- A:香腸
- B:排骨
- C:瘦牛肉
- D:午餐肉
答 案:C
3、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的,下列說法正確的是
- A:加重肝臟和腎臟的負擔
- B:刺激肌肉過度生長
- C:神經(jīng)肌肉興奮性降低
- D:限制脂溶性維生素的攝入
答 案:A
多選題
1、以提高柔韌性為目的,不恰當?shù)木毩晻r間是
- A:熱身前
- B:熱身后
- C:早上剛起床時
- D:心肺耐力鍛煉后
答 案:AC
解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設(shè)定目標
3、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。
- A:健康狀況
- B:體適能水平
- C:生活習慣
- D:運動目的
答 案:ABD
解 析:運動目的不是制定運動計劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)
主觀題
1、測肺活量時身體姿勢應(yīng)注意什么?
答 案:應(yīng)采用站立位測量