2022年健身教練每日一練《理論知識》8月8日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。

答 案：對

解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，

2、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。

答 案：對

解 析：呼吸均為機體的主動形式

3、慢跑時，如步幅過大，會降低跑步者的速度

答 案：錯

解 析：只要不降低步頻速度不會減低

單選題

1、我們建議運動減脂人群的能量需求推薦為

• A：20千卡/公斤體重/天
• B：30卡/公斤體重/天
• C：30千卡/公斤體重/天
• D：40卡/公斤體重/天

答 案：C

2、減脂人群補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物是

• A：香腸
• B：排骨
• C：瘦牛肉
• D：午餐肉

答 案：C

3、過多攝入蛋白質(zhì)是對身體有害的，下列說法正確的是

• A：加重肝臟和腎臟的負擔
• B：刺激肌肉過度生長
• C：神經(jīng)肌肉興奮性降低
• D：限制脂溶性維生素的攝入

答 案：A

多選題

1、以提高柔韌性為目的，不恰當?shù)木毩晻r間是

• A：熱身前
• B：熱身后
• C：早上剛起床時
• D：心肺耐力鍛煉后

答 案：AC

解 析：這個時候的肌肉粘滯性較高，容易拉傷肌肉；因此不利于練習

2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

• A：了解會員的飲食狀況
• B：了解會員的健身目標
• C：了解會員心里深處最想要的是什么
• D：了解會員的擔憂

答 案：ABCD

解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標

3、運動計劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當運動類型、強度、時間及頻率的指導(dǎo)方案。

• A：健康狀況
• B：體適能水平
• C：生活習慣
• D：運動目的

答 案：ABD

解 析：運動目的不是制定運動計劃的依據(jù)；只是鍛煉結(jié)果的一個呈現(xiàn)

主觀題

1、測肺活量時身體姿勢應(yīng)注意什么？

答 案：應(yīng)采用站立位測量