2022年健身教練每日一練《理論知識》8月7日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、由于PNF練習利用肌肉的牽張反射原理,具有一定的沖擊性,可能引起肌肉拉傷,因此不建議使用
答 案:錯
解 析:PNF拉伸也稱為“本體感覺神經(jīng)肌肉易化法”;PNF練習是利于牽拉肌肉引起反牽拉反射,促使痙攣或緊張的肌肉放松,達到加大關節(jié)活動幅度的目的;是一種被動伸展的練習方法
2、肌肉力量是體適能其他要素的基礎
答 案:對
解 析:肌肉力量是運動之源;同時也是體適能的基礎
3、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案:對
解 析:膳食纖維是指食物中的纖維素,半纖維素,木質素和其他混雜多糖如果膠等,在水果和蔬菜中,
單選題
1、肌肉的配合有一定的規(guī)律,首先按()對應分布()
- A:體格特征
- B:性別
- C:關節(jié)運動軸
- D:年齡
答 案:C
解 析:肌肉是按照關節(jié)的運動軸進行對稱分布的
2、胸部肌肉不能在()狀態(tài)下進行伸展。
- A:上臂伸
- B:上臂屈
- C:上臂水平伸
- D:上臂水平屈
答 案:D
解 析:拉伸胸大肌要在肩關節(jié)水平屈的狀態(tài)下拉伸
3、屬于背深層肌肉的是()
- A:背闊肌
- B:斜方肌
- C:菱形肌
- D:豎脊肌
答 案:C
解 析:菱形肌在斜方肌深層;起點:第6,7頸椎和第1~4胸椎棘突。
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A:加強腸道蠕動,通便防癌
- B:降低膽固醇
- C:降低血糖,減少熱量攝入
- D:吸附礦物質
答 案:ABC
解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質
2、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設定目標
主觀題
1、人體運動時的三大能源系統(tǒng)是什么?
答 案:1.高能磷酸化物系統(tǒng).2乳酸系統(tǒng)3.有氧系統(tǒng)