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2022年08月06日健身教練每日一練《理論知識》

2022/08/06 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》8月6日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、仰臥啞鈴飛鳥和俯身啞鈴飛鳥都是針對胸大肌的鍛煉

答 案:錯(cuò)

解 析:這兩個(gè)動作是不一樣的,鍛煉的肌肉也不一樣;

2、菱形肌和前鋸肌共同收縮,使肩胛骨固定。

答 案:錯(cuò)

解 析:前鋸肌有使肩胛骨前伸的供能,而菱形肌沒有使肩胛骨后縮的功能,因此不能使肩胛骨固定

3、維生素既能在體內(nèi)合成,又需要通過食物途徑獲得。()

答 案:錯(cuò)

解 析:維生素是通過外界食物獲得的

單選題

1、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨的共同作用的()

  • A:增加關(guān)節(jié)活動幅度
  • B:分泌滑液
  • C:營養(yǎng)關(guān)節(jié)
  • D:緩沖震動

答 案:D

解 析:關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨都是保護(hù)關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)。

2、人體不斷從外界攝取食物,經(jīng)過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質(zhì)來維持生命活動的全過程稱為()

  • A:營養(yǎng)學(xué)
  • B:營養(yǎng)
  • C:平衡膳食
  • D:飲食

答 案:B

解 析:營養(yǎng)學(xué)是一門學(xué)科,包含了很多內(nèi)容。平衡膳食是飲食方法。飲食是指攝取食物。

3、為達(dá)到較好的伸展效果,大肌肉群伸展運(yùn)動應(yīng)持續(xù)( )。

  • A:10秒
  • B:15秒
  • C:20秒
  • D:30秒

答 案:C

解 析:大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低,因此不僅要把握好時(shí)間還有把握好拉伸力度,時(shí)間沒把握好的話只會使肌肉張力不減反增,反而使肌肉或肌腱更容易受傷。因此20s較佳。

多選題

1、電解質(zhì)包括________?

  • A:鉀離子
  • B:鈣離子
  • C:鈉離子
  • D:鎂離子

答 案:AC

解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子

2、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時(shí)
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)

3、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。

  • A:增加重復(fù)次數(shù)
  • B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
  • C:增加訓(xùn)練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

主觀題

1、股四頭肌分哪幾部分?

答 案:1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌

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