2022年健身教練每日一練《理論知識》8月5日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、跳躍動作落地緩沖,主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠(yuǎn)固定情況下做離心收縮的結(jié)果。
答 案:對
2、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。
答 案:對
解 析:呼吸均為機體的主動形式
3、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案:對
解 析:一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
單選題
1、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為________?
- A:骶髂關(guān)節(jié)
- B:髖關(guān)節(jié)
- C:恥骨聯(lián)合
- D:骨盆
答 案:A
解 析:骶髂關(guān)節(jié)由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)
2、將骨骼肌與骨骼連接的是()。
- A:韌帶
- B:筋膜
- C:肌腱
- D:肌纖維
答 案:C
解 析:肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。
3、在形同距離條件下,提高室外步行訓(xùn)練強度可采用()
- A:增大步長縮并延長走時間
- B:提高步頻縮并延長走時間
- C:增大步長并加快行走速度
- D:加大髖關(guān)節(jié)活動幅度并縮短行走世間
答 案:D
多選題
1、超負(fù)荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。
- A:增加重復(fù)次數(shù)
- B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C:增加訓(xùn)練頻率
- D:減少組間歇
答 案:ABCD
解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
2、動脈脈搏能夠反映()
- A:血壓高低
- B:心跳的頻率和節(jié)律
- C:心臟的收縮力
答 案:ABC
3、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A:重量
- B:重力
- C:時間
- D:頻率
答 案:ACD
解 析:加強抗阻的因素有增加重量,控制時間,調(diào)節(jié)頻率
主觀題
1、健康體適能五要素包括什么?
答 案:1.心肺耐力 2. 身體組成 3. 柔韌度 4肌力 5肌耐力