2022年健身教練每日一練《理論知識》8月5日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、跳躍動作落地緩沖，主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠(yuǎn)固定情況下做離心收縮的結(jié)果。

答 案：對

2、用力呼吸時吸氣、呼氣均為主動過程。

答 案：對

解 析：呼吸均為機體的主動形式

3、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：對

解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來

單選題

1、由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)為________?

• A：骶髂關(guān)節(jié)
• B：髖關(guān)節(jié)
• C：恥骨聯(lián)合
• D：骨盆

答 案：A

解 析：骶髂關(guān)節(jié)由骶骨的耳狀面和髂骨的耳狀面構(gòu)成的關(guān)節(jié)

2、將骨骼肌與骨骼連接的是()。

• A：韌帶
• B：筋膜
• C：肌腱
• D：肌纖維

答 案：C

解 析：肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。

3、在形同距離條件下，提高室外步行訓(xùn)練強度可采用()

• A：增大步長縮并延長走時間
• B：提高步頻縮并延長走時間
• C：增大步長并加快行走速度
• D：加大髖關(guān)節(jié)活動幅度并縮短行走世間

答 案：D

多選題

1、超負(fù)荷原則是通過______方法來實現(xiàn)的。

• A：增加重復(fù)次數(shù)
• B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
• C：增加訓(xùn)練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

2、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

3、加強抗阻力練習(xí)的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、健康體適能五要素包括什么？

答 案：1.心肺耐力 2. 身體組成 3. 柔韌度 4肌力 5肌耐力