2023年健身教練每日一練《理論知識》2月12日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案:錯
解 析:腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
2、私人教練銷售過程中在必要時是需要強迫會員購買私人教練課程的
答 案:錯
解 析:教練不能強制性的會員買私教課
3、在室外跑步,提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大
答 案:對
解 析:這是正確的;提高臀大肌的伸展性是能夠提高步幅的
單選題
1、能夠充分伸展背闊肌的方式是( )
- A:肩關(guān)節(jié)水平伸
- B:肩關(guān)節(jié)水平屈
- C:肩關(guān)節(jié)屈
- D:肩關(guān)節(jié)伸
答 案:C
解 析:背闊肌有使肩關(guān)節(jié)伸的功能,因此要做一個肩關(guān)節(jié)屈來拉伸目標肌肉。
2、以下哪個里面有單糖多
- A:饅頭
- B:米飯
- C:紅薯
- D:香蕉
答 案:D
3、減脂的人群每天需要()蛋白質(zhì)
- A:1.2
- B:1.3
- C:1.4
- D:1.5
答 案:A
多選題
1、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A:心率監(jiān)控
- B:血壓監(jiān)控
- C:呼吸監(jiān)控
- D:體重監(jiān)控
答 案:AB
解 析:對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設定目標
3、對于抗阻訓練憋氣描述正確的是_____。
- A:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
- B:憋氣時壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
- C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
- D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的時候不要進行憋氣
主觀題
1、什么是集中訓練法?
答 案:指同一個身體部位或肌肉,連續(xù)進行多個訓練動作或組數(shù)的一種強化訓練方法