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2023年02月10日健身教練每日一練《理論知識》

2023/02/10 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》2月10日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、四肢遠離軀干的部分為外側(cè)。

答 案:錯

2、如果ROM下降,某些動作會出現(xiàn)障礙,容易受傷,并且會影響到一個人的正常生活質(zhì)量。

答 案:對

解 析:ROM是指關(guān)節(jié)活動幅度;ROM下降會導致一些動作做不規(guī)范,從而導致受傷

3、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌

答 案:錯

解 析:圓肩一般是由于胸部肌肉太弱,而斜方肌太弱而導致的

單選題

1、在做弓步蹲時,正確的動作要領(lǐng)為( )。

  • A:下蹲時后側(cè)腿跪至地面
  • B:起立時雙腿的膝關(guān)節(jié)鎖定
  • C:下蹲時上體前傾
  • D:下蹲時前側(cè)腿膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖

答 案:D

解 析:做弓步下蹲時,身體重心在弓步中心,保持身體穩(wěn)定,上體不要前傾也不要后仰,膝蓋與腳尖方向一致,但不超過腳尖。

2、以下哪個運動強度糖供能的比例最高

  • A:最大攝氧量25%
  • B:最大攝氧量40%
  • C:最大攝氧量60%
  • D:最大攝氧量90%

答 案:D

3、減脂人群補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物是

  • A:香腸
  • B:排骨
  • C:瘦牛肉
  • D:午餐肉

答 案:C

多選題

1、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()

  • A:肌腹
  • B:肌腱
  • C:筋膜
  • D:腱鞘

答 案:AB

解 析:每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間

2、目標肌肉相同的動作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動作

3、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。

  • A:肌梭
  • B:腱梭
  • C:神經(jīng)末梢
  • D:運動神經(jīng)末梢

答 案:AD

解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經(jīng)末梢

主觀題

1、肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種?

答 案:1.平行2.羽狀3.放射狀

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