2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》2月9日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、1千卡等于4.184千焦耳
答 案:對
2、糖尿病患者適合以康復(fù)性力量訓(xùn)練為主,結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。()
答 案:錯(cuò)
解 析:以有氧為運(yùn)動(dòng)為主,適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合力量訓(xùn)練。采取那些容易控制的強(qiáng)度,技能要求比較低的運(yùn)動(dòng)方式
3、做臥推訓(xùn)練時(shí),肘關(guān)節(jié)降至肩關(guān)節(jié)以下才可以停止下降動(dòng)作
答 案:錯(cuò)
解 析:臥推時(shí)肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)在同一水平面最合理,低于肩關(guān)節(jié)容易造成肩關(guān)節(jié)損傷
單選題
1、受軀體神經(jīng)支配的肌肉是()
- A:骨骼肌
- B:平滑肌
- C:心肌
- D:骨骼肌和平滑肌
答 案:A
解 析:骨骼肌是受軀體神經(jīng)控制的,而心肌和平滑肌是受植物神經(jīng)控制的
2、哪個(gè)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源
- A:蝦
- B:胡蘿卜
- C:麥片
- D:米飯
答 案:A
3、將骨骼肌與骨骼連接的是()。
- A:韌帶
- B:筋膜
- C:肌腱
- D:肌纖維
答 案:C
解 析:肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。
多選題
1、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A:有效性
- B:科學(xué)性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
2、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
- B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
- C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
- D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
3、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是
- A:熱身前
- B:熱身后
- C:早上剛起床時(shí)
- D:心肺耐力鍛煉后
答 案:AC
解 析:這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)
主觀題
1、身體姿態(tài)評估分哪幾種?
答 案:1.靜態(tài)評估2.動(dòng)態(tài)評估