2022年健身教練每日一練《理論知識》8月2日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯?/p>
答 案：對
解 析：二者是不一樣的，網(wǎng)球的運動量要比慢跑大的多
2、肩關(guān)節(jié)水平屈又稱肩屈
答 案：錯
解 析：二者是不能等同，水平屈和屈是兩個概念
3、在阻力訓(xùn)練中，只有達到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯
解 析：運動導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習(xí)慣的運動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
單選題
1、有氧運動的訓(xùn)練方法中，適用于所有人群的是()
- A：持續(xù)訓(xùn)練
- B：間歇訓(xùn)練
- C：交叉訓(xùn)練
- D：循環(huán)訓(xùn)練
答 案：A
解 析：持續(xù)運動是指強度較低，持續(xù)時間較長且不間歇地進行訓(xùn)練的方法。持續(xù)運動由于強度易控制，適合所有人群。
2、參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）
- A：趾骨
- B：腓骨
- C：跖骨
- D：跟骨
答 案：B
解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨下關(guān)節(jié)面和脛，腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。
3、下列骨中未參與膝關(guān)節(jié)組成的是()
- A：股骨
- B：腓骨
- C：脛骨
- D：髕骨
答 案：B
解 析：腓骨是沒有參與膝關(guān)節(jié)組成的
多選題
1、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A：加強腸道蠕動，通便防癌
- B：降低膽固醇
- C：降低血糖，減少熱量攝入
- D：吸附礦物質(zhì)
答 案：ABC
解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
2、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說法正確的是()
- A：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C：因為PNF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長收縮時間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過程中，都要保護呼吸順暢
3、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A：有效性
- B：科學(xué)性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
主觀題
1、單軸關(guān)節(jié)分哪兩種？
答 案：1.滑車關(guān)節(jié)2.車軸關(guān)節(jié)