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2023年02月07日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/02/07 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》2月7日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、在實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前,可以不進(jìn)行評(píng)估健康狀況

答 案:錯(cuò)

解 析:在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前必須進(jìn)行健康狀況評(píng)估

2、人體不能合成膽固醇,要從食物中攝取

答 案:錯(cuò)

3、打羽毛球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>

答 案:錯(cuò)

解 析:運(yùn)動(dòng)形式不一樣訓(xùn)練的效果也不一樣

單選題

1、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的全面性原則是( )

  • A:良好的力量和心肺功能
  • B:身心的健康
  • C:良好的力量和柔韌
  • D:良好的心肺功能和柔韌

答 案:B

解 析:身心健康是運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的根本也是全面性原則。

2、肩關(guān)節(jié)外展,旋外時(shí)不能伸展的肌肉是( )。

  • A:胸大肌
  • B:胸小肌
  • C:背闊肌
  • D:腹直肌

答 案:D

解 析:腹直肌向心收縮有使脊柱屈的功能,因此需要做一個(gè)脊柱伸的動(dòng)作來(lái)拉伸目標(biāo)肌肉。

3、不屬于軀干肌的是()

  • A:斜方肌
  • B:胸大肌
  • C:三角肌
  • D:膈肌

答 案:C

解 析:三角肌屬于上肢肌肉。

多選題

1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()

  • A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
  • B:負(fù)荷與組數(shù)
  • C:運(yùn)動(dòng)的選擇
  • D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地

答 案:ABC

解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

  • A:心肺耐力
  • B:肌肉力量和耐
  • C:平衡性
  • D:爆發(fā)力

答 案:AB

解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能;

3、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動(dòng)作有

  • A:上體過(guò)分前傾
  • B:臀部過(guò)度的左右擺動(dòng)
  • C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊,并朝向前方
  • D:屈膝時(shí),膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳趾;伸膝時(shí),膝關(guān)節(jié)過(guò)分伸直

答 案:ABD

解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過(guò)渡前傾;臀部不可過(guò)渡左右擺動(dòng);膝蓋不超過(guò)腳尖的位置

主觀題

1、神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么?

答 案:1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓 2.周圍神經(jīng)系統(tǒng) 包括由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)

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