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2023年02月03日健身教練每日一練《理論知識》

2023/02/03 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》2月3日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、肌肉力量的大小與參與的運動單位的數(shù)目成正比

答 案:錯

解 析:肌肉的力量大小不僅由參與運動的肌纖維數(shù)目決定,還由肌肉的橫切面,年齡,等等因素決定

2、防治心血管疾病的膳食指南中要求限制食鹽攝入每人每天應(yīng)少于10克。

答 案:錯

3、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

答 案:對

解 析:腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能,因此做一個脊柱伸可以拉伸到目標肌肉;

單選題

1、關(guān)于股四頭肌說法錯誤的是()

  • A:股四頭肌是人體最大的肌肉
  • B:股四頭肌是梭型肌
  • C:股四頭肌在髕骨下方形成髕韌帶
  • D:股四頭肌使小腿伸,使大退屈

答 案:D

解 析:股四頭肌遠固定時使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸。

2、力量項目每天每公斤體重攝入()克糖

  • A:4-6克
  • B:4-7克
  • C:5-8克
  • D:6-9克

答 案:C

3、運動計劃是針對個人的身體狀況而制定的一種()運動鍛煉方案。

  • A:科學的
  • B:定量化的
  • C:周期性
  • D:以上三者皆是

答 案:D

解 析:健身運動計劃是以提高體適能,促進身心健康,預(yù)防運動缺乏癥為目的,針對個人的身體狀況而制定的一種科學的,定量化的周期性運動鍛煉方案

多選題

1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()

  • A:髖關(guān)節(jié)伸
  • B:膝關(guān)節(jié)伸
  • C:髖關(guān)節(jié)屈
  • D:膝關(guān)節(jié)屈

答 案:AD

解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。

2、動脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

3、目標肌肉相同的動作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動作

主觀題

1、什么是集中訓(xùn)練法?

答 案:指同一個身體部位或肌肉,連續(xù)進行多個訓(xùn)練動作或組數(shù)的一種強化訓(xùn)練方法

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