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2023年02月01日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/02/01 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》2月1日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓,是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。

答 案:錯(cuò)

解 析:關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負(fù)壓

2、私人教練銷售過程中只有在報(bào)價(jià)過程中才會(huì)了解會(huì)員的擔(dān)憂。

答 案:錯(cuò)

解 析:私人教練應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注會(huì)員的目標(biāo)和想法,而不僅僅是在報(bào)價(jià)的時(shí)候

3、通常不飽和脂肪酸是固態(tài),飽和脂肪酸是液態(tài)

答 案:錯(cuò)

解 析:脂肪酸在飽和時(shí)是固態(tài);不飽和狀態(tài)是液態(tài)。

單選題

1、我們建議運(yùn)動(dòng)減脂人群的能量需求推薦為

  • A:20千卡/公斤體重/天
  • B:30卡/公斤體重/天
  • C:30千卡/公斤體重/天
  • D:40卡/公斤體重/天

答 案:C

2、以下動(dòng)作主要是背部肌肉抗阻訓(xùn)練的是( )

  • A:?jiǎn)♀復(fù)婆e
  • B:仰臥起坐
  • C:雙杠臀屈伸
  • D:屈腿硬拉

答 案:D

解 析:?jiǎn)♀復(fù)婆e是練肩袖肌群的動(dòng)作,仰臥起坐是鍛煉腹肌的動(dòng)作,雙桿臀屈伸是練下肢肌肉群的。屈腿硬拉能夠鍛煉到我們的豎脊肌的。豎脊肌是在我們下背部肌肉。

3、以下哪個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度糖供能的比例最高

  • A:最大攝氧量25%
  • B:最大攝氧量40%
  • C:最大攝氧量60%
  • D:最大攝氧量90%

答 案:D

多選題

1、電解質(zhì)包括________?

  • A:鉀離子
  • B:鈣離子
  • C:鈉離子
  • D:鎂離子

答 案:AC

解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子

2、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時(shí)
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)

3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動(dòng)作是()

  • A:髖關(guān)節(jié)伸
  • B:膝關(guān)節(jié)伸
  • C:髖關(guān)節(jié)屈
  • D:膝關(guān)節(jié)屈

答 案:AD

解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。

主觀題

1、神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么?

答 案:1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓 2.周圍神經(jīng)系統(tǒng) 包括由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)

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