2023年健身教練每日一練《理論知識》1月31日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、膳食寶塔規(guī)定，蔬菜每天盡量多食

答 案：錯

2、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關節(jié)

答 案：對

3、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案：錯

單選題

1、做下蹲練習，向上站起時，膝關節(jié)的運動是()

• A：屈
• B：伸
• C：外展
• D：內(nèi)收

答 案：B

解 析：膝關節(jié)向上站起的時候是做了一個向前的動作；膝關節(jié)以下往前為伸，往后為屈。

2、做器械胸前下拉練習的下拉動作時，肩關節(jié)的運動是( )。

• A：外展
• B：內(nèi)收
• C：水平屈
• D：水平伸

答 案：B

解 析：胸前下拉是練背闊肌的一個動作，它是利用了背闊肌的內(nèi)收功能來鍛煉的。

3、運動計劃要根據(jù)( )嚴格制定。

• A：運動強度
• B：運動頻率
• C：FITT原則
• D：運動時間

答 案：C

解 析：運動頻率，運動強度，運動時間，運動類型被稱為運動計劃四要素（F，I，T，T)

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

2、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

• A：腹外斜肌
• B：腹直肌
• C：腹內(nèi)斜肌
• D：骼腰肌

答 案：ABCD

解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛？

答 案：1.指力量訓練結束后，間隔一段時間后（1-2天）肌肉表現(xiàn)的酸痛感，屬正常肌肉反應。