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2023年01月31日健身教練每日一練《理論知識》

2023/01/31 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》1月31日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、膳食寶塔規(guī)定,蔬菜每天盡量多食

答 案:錯

2、肩袖肌群的作用是加固和保護肩關節(jié)

答 案:對

3、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案:錯

單選題

1、做下蹲練習,向上站起時,膝關節(jié)的運動是()

  • A:屈
  • B:伸
  • C:外展
  • D:內(nèi)收

答 案:B

解 析:膝關節(jié)向上站起的時候是做了一個向前的動作;膝關節(jié)以下往前為伸,往后為屈。

2、做器械胸前下拉練習的下拉動作時,肩關節(jié)的運動是( )。

  • A:外展
  • B:內(nèi)收
  • C:水平屈
  • D:水平伸

答 案:B

解 析:胸前下拉是練背闊肌的一個動作,它是利用了背闊肌的內(nèi)收功能來鍛煉的。

3、運動計劃要根據(jù)( )嚴格制定。

  • A:運動強度
  • B:運動頻率
  • C:FITT原則
  • D:運動時間

答 案:C

解 析:運動頻率,運動強度,運動時間,運動類型被稱為運動計劃四要素(F,I,T,T)

多選題

1、動脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

2、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

  • A:腹外斜肌
  • B:腹直肌
  • C:腹內(nèi)斜肌
  • D:骼腰肌

答 案:ABCD

解 析:目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

  • A:手術患者
  • B:老年人
  • C:癌癥患者
  • D:健康成人

答 案:AC

解 析:一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡

主觀題

1、什么是遲發(fā)性肌肉酸痛?

答 案:1.指力量訓練結束后,間隔一段時間后(1-2天)肌肉表現(xiàn)的酸痛感,屬正常肌肉反應。

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