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2023年01月30日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/01/30 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》1月30日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強(qiáng)化其力量

答 案:錯(cuò)

2、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案:對(duì)

解 析:一般都是胸式和腹式結(jié)合起來(lái)

3、軀干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。

答 案:對(duì)

解 析:腹直肌和髂腰肌有使脊柱屈的功能,因此做一個(gè)脊柱伸可以拉伸到目標(biāo)肌肉;

單選題

1、骨盆旋轉(zhuǎn)使髂前下棘向后移動(dòng)是指下列哪一個(gè)關(guān)節(jié)動(dòng)作__________

  • A:骨盆后傾
  • B:骨盆前傾
  • C:髖屈
  • D:髖伸

答 案:B

解 析:骨盆后傾是髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作因此它可以使髂前下棘先后移動(dòng)

2、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?

  • A:肩關(guān)節(jié)
  • B:膝關(guān)節(jié)
  • C:踝關(guān)節(jié)
  • D:髖關(guān)節(jié)

答 案:B

解 析:膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面,脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成,包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié),是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。

3、哪個(gè)不是蛋白質(zhì)的功能()

  • A:組成修復(fù)組織
  • B:供能
  • C:調(diào)節(jié)生理功能
  • D:保護(hù)內(nèi)臟器官

答 案:D

多選題

1、超負(fù)荷原則是通過(guò)______方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

  • A:增加重復(fù)次數(shù)
  • B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
  • C:增加訓(xùn)練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

2、以提高柔韌性為目的,不恰當(dāng)?shù)木毩?xí)時(shí)間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時(shí)
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個(gè)時(shí)候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習(xí)

3、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作

主觀題

1、關(guān)節(jié)按運(yùn)動(dòng)軸多少可分為哪幾種?

答 案:1、單軸關(guān)節(jié) 2、雙軸關(guān)節(jié) 3、多軸關(guān)節(jié)

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