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2022年07月31日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/07/31 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月31日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、人體內(nèi)的鉀主要來(lái)自于食物。

答 案:對(duì)

解 析:蔬菜和水果是鉀最好的來(lái)源

2、根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則,可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來(lái)增加背闊肌的肌肉體積。

答 案:錯(cuò)

解 析:特殊性原則是指根據(jù)訓(xùn)練者想要的訓(xùn)練效果而采用針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作;不同的需求采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容;

3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓,以及分布在體表的軀體神經(jīng)

答 案:錯(cuò)

解 析:中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓

單選題

1、關(guān)于胸部肌肉伸展練習(xí)不正確的是( )

  • A:伸展時(shí)應(yīng)該保持身體的穩(wěn)定
  • B:伸展時(shí)不要憋氣
  • C:胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作
  • D:靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性

答 案:C

解 析:胸部肌肉的伸展因?yàn)樾夭考∪庀蛐氖湛s有使肩關(guān)節(jié)水平屈,因此要做一個(gè)肩關(guān)節(jié)水平伸來(lái)拉伸目標(biāo)肌肉。

2、選擇脂肪酸的推薦比例為

  • A:1:1:2
  • B:1:1:3
  • C:1:1:4
  • D:1:1:1

答 案:D

3、下列骨中屬于上肢骨的是()

  • A:顱骨
  • B:肋骨
  • C:肱骨
  • D:股骨

答 案:C

解 析:中軸骨顱骨,軀干骨肋骨,下肢骨股骨,上肢骨肱骨

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

  • A:加強(qiáng)腸道蠕動(dòng),通便防癌
  • B:降低膽固醇
  • C:降低血糖,減少熱量攝入
  • D:吸附礦物質(zhì)

答 案:ABC

解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

2、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

3、軀干側(cè)屈動(dòng)作的目標(biāo)肌肉是______。

  • A:腹外斜肌
  • B:腹直肌
  • C:腹內(nèi)斜肌
  • D:骼腰肌

答 案:ABCD

解 析:目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

主觀題

1、全身最大的肌肉是哪塊?

答 案:股四頭肌

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