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2023年01月26日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/01/26 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》1月26日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、適量纖維可增加腸道蠕動(dòng),幫助食物消化吸收

答 案:對(duì)

解 析:膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能

2、優(yōu)良的柔韌性對(duì)運(yùn)動(dòng)效果作用不大

答 案:錯(cuò)

解 析:優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運(yùn)動(dòng)效果作用

3、鈣的兩大功能是構(gòu)成骨骼和充當(dāng)“鈣庫(kù)”。()

答 案:對(duì)

解 析:鈣是構(gòu)成骨骼的核心部分;鈣還可以充當(dāng)鈣庫(kù),當(dāng)血液中鈣離子的濃度下降時(shí),骨骼肌中的鈣就會(huì)釋放到體液中以維持平衡。

單選題

1、全身的肌肉中大概有()克糖

  • A:150克
  • B:200克
  • C:300克
  • D:600克

答 案:C

2、以下背肌說(shuō)法錯(cuò)誤的是( )。

  • A:反手窄握引體向上練習(xí),是背闊肌可使上臂在肩關(guān)節(jié)處伸功能
  • B:彈力帶反飛鳥(niǎo)可以發(fā)展菱形肌的力量
  • C:加強(qiáng)背闊肌的力量可預(yù)防客戶含胸弓背
  • D:彈力帶反飛鳥(niǎo)可以發(fā)展菱形肌和斜方肌中下束的肌肉力量

答 案:C

解 析:預(yù)防含胸駝背,并不是單一的發(fā)展背闊肌的力量就行了。而是在平時(shí)的生活習(xí)慣中要養(yǎng)成抬頭挺胸的習(xí)慣。

3、下列運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最需要肌肉耐力的是( )。

  • A:搏擊操
  • B:杠鈴操
  • C:拉丁操
  • D:肚皮舞

答 案:A

解 析:肌肉耐力指肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力??捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長(zhǎng)時(shí)間來(lái)表示。搏擊操需要肌肉耐力。

多選題

1、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說(shuō)法正確的是()

  • A:靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒,低于6秒效果不明顯
  • B:PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
  • C:因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯,為了降低
  • D:在PNF伸展的過(guò)程中,都要保護(hù)呼吸順暢

答 案:ABD

解 析:靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒,低于6秒效果不明顯;PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群;在PNF伸展的過(guò)程中,都要保護(hù)呼吸順暢

2、超負(fù)荷原則是通過(guò)______方法來(lái)實(shí)現(xiàn)的。

  • A:增加重復(fù)次數(shù)
  • B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
  • C:增加訓(xùn)練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

3、氨基酸分為_(kāi)_____。

  • A:必須氨基酸
  • B:互補(bǔ)氨基酸
  • C:非必須氨基酸
  • D:條件性必須氨基酸

答 案:ACD

解 析:氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸

主觀題

1、什么叫儲(chǔ)備心率?

答 案:最大心率與安靜心率之差

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