2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》1月25日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。
答 案:錯(cuò)
2、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案:對(duì)
3、柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次,否則不宜達(dá)到和保持鍛煉效果
答 案:對(duì)
解 析:柔韌性每天都練習(xí)才會(huì)達(dá)到理想的效果
單選題
1、肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()
- A:肌肉力量
- B:肌肉耐力
- C:心肺耐力
- D:爆發(fā)力
答 案:B
解 析:肌肉耐力是指肌肉在一定負(fù)荷下長(zhǎng)時(shí)間保持收縮能力??墒辜∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長(zhǎng)時(shí)間來表示。
2、鍛煉心肺耐力主要可以提高( )功能。
- A:消化系統(tǒng)
- B:心血管系統(tǒng)
- C:神經(jīng)系統(tǒng)
- D:泌尿系統(tǒng)
答 案:B
解 析:心肺耐力水平主要與機(jī)體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關(guān),代表人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)攝入,運(yùn)輸,吸收利用氧氣,進(jìn)行新陳代謝,產(chǎn)生能量的能力,反應(yīng)了人體心肺功能的適應(yīng)能力。
3、下列動(dòng)作中,豎脊肌沒有做靜力性收縮的是()
- A:俯身劃船
- B:硬拉
- C:俯身飛鳥
- D:俯臥挺身
答 案:D
解 析:俯臥挺身豎脊肌是做了一個(gè)動(dòng)力性的練習(xí)
多選題
1、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關(guān)節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
2、俯臥撐練習(xí)時(shí)___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運(yùn)動(dòng),因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運(yùn)動(dòng),因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)控的方法有()
- A:心率監(jiān)控
- B:血壓監(jiān)控
- C:呼吸監(jiān)控
- D:體重監(jiān)控
答 案:AB
解 析:對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
主觀題
1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種?
答 案:1.不正確動(dòng)作姿勢(shì)2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)