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2023年01月22日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2023/01/22 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》1月22日專為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、增大步伐是加快行走速度的唯一方法。

答 案:錯(cuò)

2、根據(jù)抗阻訓(xùn)練的特殊性原則,可采用8-10RM的高位下拉練習(xí)來(lái)增加背闊肌的肌肉體積。

答 案:錯(cuò)

解 析:特殊性原則是指根據(jù)訓(xùn)練者想要的訓(xùn)練效果而采用針對(duì)性的訓(xùn)練動(dòng)作;不同的需求采用不同的訓(xùn)練內(nèi)容;

3、人體內(nèi)的鉀主要來(lái)自于食物。

答 案:對(duì)

解 析:蔬菜和水果是鉀最好的來(lái)源

單選題

1、下列食品中含脂肪比例最高的是( )。

  • A:橄欖油
  • B:肥豬肉
  • C:羊肉
  • D:豬大腸

答 案:B

解 析:肥豬肉含有的脂肪含量是很高的。

2、哪種食物的脂肪酸是不飽和脂肪酸

  • A:豬肉
  • B:羊肉
  • C:魚(yú)肉
  • D:牛肉

答 案:C

3、為達(dá)到較好的伸展效果,大肌肉群伸展運(yùn)動(dòng)應(yīng)持續(xù)( )。

  • A:10秒
  • B:15秒
  • C:20秒
  • D:30秒

答 案:C

解 析:大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低,因此不僅要把握好時(shí)間還有把握好拉伸力度,時(shí)間沒(méi)把握好的話只會(huì)使肌肉張力不減反增,反而使肌肉或肌腱更容易受傷。因此20s較佳。

多選題

1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時(shí)間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

  • A:心肺耐力
  • B:肌肉力量和耐
  • C:平衡性
  • D:爆發(fā)力

答 案:AB

解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能;

3、氨基酸分為_(kāi)_____。

  • A:必須氨基酸
  • B:互補(bǔ)氨基酸
  • C:非必須氨基酸
  • D:條件性必須氨基酸

答 案:ACD

解 析:氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸

主觀題

1、身體姿態(tài)評(píng)估分哪幾種?

答 案:1.靜態(tài)評(píng)估2.動(dòng)態(tài)評(píng)估

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