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2022年07月29日健身教練每日一練《理論知識》

2022/07/29 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》7月29日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌

答 案:錯

解 析:圓肩一般是由于胸部肌肉太弱,而斜方肌太弱而導(dǎo)致的

2、健美訓(xùn)練后,為促進肌肉增長,應(yīng)該立即補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。

答 案:對

3、改善骨盆前傾的問題,只需要加強豎脊肌的伸展性

答 案:錯

解 析:還有對髂腰肌進行松解

單選題

1、做器械胸前下拉動作時,肩關(guān)節(jié)的運動是( )

  • A:外展
  • B:內(nèi)收
  • C:水平屈
  • D:水平伸

答 案:B

解 析:胸前下拉主要是練習背闊肌的動作,背闊肌有使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收的功能。

2、以40%的最大心率,持續(xù)時間10分鐘的有氧運動的直接物質(zhì)是( )。

  • A:ATP
  • B:葡萄糖
  • C:游離脂肪酸
  • D:氨基酸

答 案:B

解 析:運動前期的功能是由糖酵解完成的,因此提供的能源物質(zhì)為糖類。

3、人體椎間盤的數(shù)量是( )。

  • A:22塊
  • B:23塊
  • C:24塊
  • D:25塊

答 案:B

解 析:椎間盤由周圍的纖維環(huán)和中央的髓核兩部分組成為23塊。

多選題

1、用臺階練習器進行有氧訓(xùn)練,不正確的動作有

  • A:上體過分前傾
  • B:臀部過度的左右擺動
  • C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對齊,并朝向前方
  • D:屈膝時,膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時,膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案:ABD

解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動;膝蓋不超過腳尖的位置

2、目標肌肉相同的動作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動作

3、在運動計劃實施中,運動強度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()

  • A:有效性
  • B:科學性
  • C:安全性
  • D:全面性

答 案:ABC

解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學性還有安全性

主觀題

1、神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種各包括什么?

答 案:1.中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓 2.周圍神經(jīng)系統(tǒng) 包括由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)

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