2023年健身教練每日一練《理論知識》1月20日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、進行伸展練習(xí)時首先也要明確目標(biāo)肌肉，知道目標(biāo)肌肉起點、功能、從而確定方向，以保證伸展練習(xí)動作的有效性

答 案：對

解 析：只有明確目標(biāo)肌肉才能更好的設(shè)計拉伸動作；了解肌肉功能才能知道設(shè)計原理；

2、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案：對

解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來

3、肩關(guān)節(jié)是人體最靈活的關(guān)節(jié)

答 案：對

解 析：肩關(guān)節(jié)是單關(guān)節(jié)，由于肩關(guān)節(jié)的生理特性，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)也是活動范圍最大的關(guān)節(jié)

單選題

1、在做胸前下推動作的還原階段，對抗肌是()

• A：肱二頭肌
• B：三角肌
• C：肱三頭肌
• D：前臂肌

答 案：A

解 析：胸前下推鍛煉的是肱三頭肌，因此對抗肌是肱二頭肌

2、減脂人群補充蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物是

• A：香腸
• B：排骨
• C：瘦牛肉
• D：午餐肉

答 案：C

3、下列對鎖骨描述不正確的為()

• A：上肢骨
• B：中軸骨
• C：上肢帶骨
• D：四肢骨

答 案：B

解 析：中軸骨包括軀干骨和顱骨

多選題

1、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

2、系列人群中均屬于負氮平衡的是()

• A：手術(shù)患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負氮平衡

3、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

主觀題

1、雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種？

答 案：1. 橢圓關(guān)節(jié)2.鞍狀關(guān)節(jié)