2023年健身教練每日一練《理論知識》1月18日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、橢圓儀訓練時可以采用向前和向后不同的兩個方向
答 案:錯
解 析:這個器械一般不采用向后的訓練方式;容易受傷。
2、適量纖維可增加腸道蠕動,幫助食物消化吸收
答 案:對
解 析:膳食纖維有增強腸道蠕動的功能
3、胸鎖關節(jié)是上肢與軀干的唯一關節(jié)
答 案:對
解 析:胸鎖關節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關節(jié)
單選題
1、能夠充分伸展背闊肌的方式是( )
- A:肩關節(jié)水平伸
- B:肩關節(jié)水平屈
- C:肩關節(jié)屈
- D:肩關節(jié)伸
答 案:C
解 析:背闊肌有使肩關節(jié)伸的功能,因此要做一個肩關節(jié)屈來拉伸目標肌肉。
2、全身的肌肉中大概有()克糖
- A:150克
- B:200克
- C:300克
- D:600克
答 案:C
3、哪種食物的脂肪酸是不飽和脂肪酸
- A:豬肉
- B:羊肉
- C:魚肉
- D:牛肉
答 案:C
多選題
1、伸展練習主要刺激的本體感受器是_________。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經末梢
- D:運動神經末梢
答 案:AD
解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和運動神經末梢
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習是
- A:啞鈴彎舉
- B:杠鈴彎舉
- C:引體向上
- D:集中彎舉
答 案:ABD
解 析:引體向上是肱二頭肌遠固定的訓練
3、系列人群中均屬于負氮平衡的是()
- A:手術患者
- B:老年人
- C:癌癥患者
- D:健康成人
答 案:AC
解 析:一般病人或者動過手術的人才會造成負氮平衡
主觀題
1、訓練后的放松調整運動的作用有哪些?
答 案:1.保持血液循環(huán),減少乳酸堆積2.緩解關節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒