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2023年01月16日健身教練每日一練《理論知識》

2023/01/16 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》1月16日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、運(yùn)動鍛煉既能使人的肺活量水平提高,也能延緩肺活量的衰減

答 案:對

解 析:運(yùn)動可以提高體質(zhì)健康,還可以預(yù)防各種疾病,并且還能延緩肺活量的衰減

2、中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦和脊柱內(nèi)的脊髓,以及分布在體表的軀體神經(jīng)

答 案:錯(cuò)

解 析:中樞神經(jīng)只包括腦和脊髓

3、通常不飽和脂肪酸是固態(tài),飽和脂肪酸是液態(tài)

答 案:錯(cuò)

解 析:脂肪酸在飽和時(shí)是固態(tài);不飽和狀態(tài)是液態(tài)。

單選題

1、下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()

  • A:魚油
  • B:棕櫚油
  • C:椰油
  • D:可可油

答 案:A

解 析:所有的動物油主要脂肪酸都是飽和脂肪酸,魚油除外;不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸。魚油是不飽和脂肪酸含量最多的。

2、選擇脂肪酸的推薦比例為

  • A:1:1:2
  • B:1:1:3
  • C:1:1:4
  • D:1:1:1

答 案:D

3、一般來說,男性的脂肪更容易堆積在身體的

  • A:腹部
  • B:臀部
  • C:腿部
  • D:四肢

答 案:A

多選題

1、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作

2、運(yùn)動計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

  • A:健康狀況
  • B:體適能水平
  • C:生活習(xí)慣
  • D:運(yùn)動目的

答 案:ABD

解 析:運(yùn)動目的不是制定運(yùn)動計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

3、肩袖肌群包括

  • A:岡上肌
  • B:岡下肌
  • C:小圓肌
  • D:肩胛下肌

答 案:ABCD

解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌

主觀題

1、健康的肌肉中含有的水分比率為多少?

答 案:73.3%

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