2023年健身教練每日一練《理論知識》1月15日專為備考2023年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、良好的心肺耐力不僅能保證機(jī)體長時間有效的工作，同時也能保證機(jī)體工作后快速消除疲勞和有效地恢復(fù)機(jī)能
答 案：對
解 析：心肺耐力水平主要是機(jī)體的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能有關(guān)，心肺耐力是人體健康水平或強(qiáng)弱的標(biāo)志
2、在阻力訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉竭力才會產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯
解 析：運(yùn)動導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指個體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
3、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補(bǔ)糖，以免血糖下降。（）
答 案：對
解 析：補(bǔ)充糖在運(yùn)動前20分鐘最合適
單選題
1、肱二頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)是( )
- A：啞鈴彎舉
- B：引體向上
- C：集中彎舉
- D：斜托彎舉
答 案：B
解 析：遠(yuǎn)固定即為身體遠(yuǎn)端固定的運(yùn)動，引體向上即為遠(yuǎn)固定，
2、以下不屬于私人教練銷售的原則是( )
- A：誠實(shí)
- B：公平
- C：責(zé)任心
- D：見利忘義
答 案：D
解 析：“見利忘義”不符合教練職業(yè)道德規(guī)范，因此是不正確的。
3、人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成( )。
- A：腦神經(jīng)和脊神
- B：腦和脊髓
- C：灰質(zhì)和白質(zhì)
- D：中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)
答 案：D
解 析：神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓。周圍神經(jīng)系統(tǒng)可分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)。
多選題
1、軀干側(cè)屈動作的目標(biāo)肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標(biāo)肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、軀體神經(jīng)分布于______。
- A：關(guān)節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經(jīng)
3、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標(biāo)肌肉。
主觀題
1、什么是最大攝氧量？
答 案：人體運(yùn)動時的每分鐘攝氧量的最大值