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2022年07月26日健身教練每日一練《理論知識》

2022/07/26 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》7月26日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、實施柔韌性運動計劃時,正確選擇運動形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案:對

解 析:選擇實施計劃要明確目標肌肉的功能以及運動形式才是最有效果的

2、如果ROM下降,某些動作會出現(xiàn)障礙,容易受傷,并且會影響到一個人的正常生活質(zhì)量。

答 案:對

解 析:ROM是指關(guān)節(jié)活動幅度;ROM下降會導致一些動作做不規(guī)范,從而導致受傷

3、不宜在賽前30~90分鐘內(nèi)補糖,以免血糖下降。()

答 案:對

解 析:補充糖在運動前20分鐘最合適

單選題

1、私人教練課程銷售的核心內(nèi)容是( )。

  • A:康復和按摩
  • B:服務和專業(yè)
  • C:心理咨詢
  • D:營養(yǎng)計劃

答 案:B

解 析:健身教練是通過自身所學專業(yè)知識和技能,以有償?shù)?,一對一的方式對客戶進行指導服務。因此私人教練的售課核心是服務和專業(yè)。

2、哪個不是缺乏蛋白質(zhì)的表現(xiàn)

  • A:肌肉萎縮
  • B:水腫
  • C:脫發(fā)
  • D:體力下降

答 案:D

3、骨與( )相連接的部位稱為骨連接。

  • A:肌肉
  • B:肌腱
  • C:骨
  • D:韌帶

答 案:C

解 析:骨與骨之間借結(jié)締組織相連,稱為骨連接。骨連接分為無腔隙骨連接和有腔隙骨連接。

多選題

1、充分伸展股四頭肌需要的關(guān)節(jié)和動作是()

  • A:髖關(guān)節(jié)伸
  • B:膝關(guān)節(jié)伸
  • C:髖關(guān)節(jié)屈
  • D:膝關(guān)節(jié)屈

答 案:AD

解 析:股四頭肌有使膝關(guān)節(jié)伸髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。

2、以提高柔韌性為目的,不恰當?shù)木毩晻r間是

  • A:熱身前
  • B:熱身后
  • C:早上剛起床時
  • D:心肺耐力鍛煉后

答 案:AC

解 析:這個時候的肌肉粘滯性較高,容易拉傷肌肉;因此不利于練習

3、加強抗阻力練習的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強抗阻的因素有增加重量,控制時間,調(diào)節(jié)頻率

主觀題

1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點?

答 案:1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞

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