2023年健身教練每日一練《理論知識》1月11日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、肘關節(jié)由肱骨近側端和橈骨遠側端的關節(jié)組成。
答 案：錯
解 析：肘關節(jié)由肱骨的遠側端和橈尺骨近側關節(jié)面構成
2、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案：對
解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
3、只要肘關節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展
答 案：錯
解 析：這個是錯誤的；肘關節(jié)有使肩屈肘屈，肘關節(jié)外旋的功能；因此要做一個肩伸肘伸，肘關節(jié)內旋的動作。
單選題
1、關節(jié)面是指構成關節(jié)兩骨相對應的關節(jié)面，多為一凸一凹，凹的為( )。
- A：關節(jié)囊
- B：關節(jié)頭
- C：關節(jié)窩
- D：關節(jié)腔
答 案：C
解 析：關節(jié)面是構成關節(jié)的各相關骨的接觸面。每一關節(jié)至少包括兩個關節(jié)面，一般為一凹一凸，凹的稱為關節(jié)窩，凸的稱為關節(jié)頭。
2、人體主要的呼吸肌是_________?
- A：胸小肌和肋間外肌
- B：前鋸肌和膈肌
- C：膈肌和肋間外肌
- D：膈肌和前鋸肌
答 案：C
解 析：呼吸主要是通過膈肌，肋間外肌。
3、超值服務包括
- A：關心會員的家人健康狀況
- B：課后的按摩
- C：伸展練習
- D：定期訓練計劃的調整
答 案：A
解 析：做為一個合格的教練不僅要教給客戶健身技能，同時也有給與客戶一定的關懷。
多選題
1、軀干側屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈
2、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
3、在運動計劃實施中，運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()
- A：有效性
- B：科學性
- C：安全性
- D：全面性
答 案：ABC
解 析：可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性
主觀題
1、身體姿態(tài)評估分哪幾種？
答 案：1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估