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2023年01月11日健身教練每日一練《理論知識》

2023/01/11 作者:匿名 來源:本站整理

2023年健身教練每日一練《理論知識》1月11日專為備考2023年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、肘關節(jié)由肱骨近側端和橈骨遠側端的關節(jié)組成。

答 案:錯

解 析:肘關節(jié)由肱骨的遠側端和橈尺骨近側關節(jié)面構成

2、椎骨為人體的不規(guī)則骨

答 案:對

解 析:椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨

3、只要肘關節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展

答 案:錯

解 析:這個是錯誤的;肘關節(jié)有使肩屈肘屈,肘關節(jié)外旋的功能;因此要做一個肩伸肘伸,肘關節(jié)內旋的動作。

單選題

1、關節(jié)面是指構成關節(jié)兩骨相對應的關節(jié)面,多為一凸一凹,凹的為( )。

  • A:關節(jié)囊
  • B:關節(jié)頭
  • C:關節(jié)窩
  • D:關節(jié)腔

答 案:C

解 析:關節(jié)面是構成關節(jié)的各相關骨的接觸面。每一關節(jié)至少包括兩個關節(jié)面,一般為一凹一凸,凹的稱為關節(jié)窩,凸的稱為關節(jié)頭。

2、人體主要的呼吸肌是_________?

  • A:胸小肌和肋間外肌
  • B:前鋸肌和膈肌
  • C:膈肌和肋間外肌
  • D:膈肌和前鋸肌

答 案:C

解 析:呼吸主要是通過膈肌,肋間外肌。

3、超值服務包括

  • A:關心會員的家人健康狀況
  • B:課后的按摩
  • C:伸展練習
  • D:定期訓練計劃的調整

答 案:A

解 析:做為一個合格的教練不僅要教給客戶健身技能,同時也有給與客戶一定的關懷。

多選題

1、軀干側屈動作的目標肌肉是______。

  • A:腹外斜肌
  • B:腹直肌
  • C:腹內斜肌
  • D:骼腰肌

答 案:ABCD

解 析:目標肌肉一側收縮可以使軀干側屈

2、肩袖肌群包括

  • A:岡上肌
  • B:岡下肌
  • C:小圓肌
  • D:肩胛下肌

答 案:ABCD

解 析:肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌

3、在運動計劃實施中,運動強度的監(jiān)控可以保證訓練的()

  • A:有效性
  • B:科學性
  • C:安全性
  • D:全面性

答 案:ABC

解 析:可以保證訓練的有效性和科學性還有安全性

主觀題

1、身體姿態(tài)評估分哪幾種?

答 案:1.靜態(tài)評估2.動態(tài)評估

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