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2022年07月25日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/07/25 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月25日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、在實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前,可以不進(jìn)行評(píng)估健康狀況

答 案:錯(cuò)

解 析:在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前必須進(jìn)行健康狀況評(píng)估

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉既能使人的肺活量水平提高,也能延緩肺活量的衰減

答 案:對(duì)

解 析:運(yùn)動(dòng)可以提高體質(zhì)健康,還可以預(yù)防各種疾病,并且還能延緩肺活量的衰減

3、維生素D:是與骨骼代謝和生長(zhǎng)關(guān)系密切的維生素

答 案:對(duì)

單選題

1、抗阻訓(xùn)練一般不作為( )的練習(xí)方法。

  • A:增強(qiáng)肌肉力量
  • B:增強(qiáng)肌肉耐力
  • C:提高心肺功能
  • D:增加肌肉體積

答 案:C

解 析:抗阻訓(xùn)練可鍛煉到肌肉力量,肌肉耐力以及肌肉體積。

2、室外步行練習(xí)是,手臂自然擺動(dòng),向前擺動(dòng),手臂高度接近()

  • A:頭部
  • B:胸部
  • C:腹部
  • D:髖部

答 案:B

解 析:不超過下顎,在胸部附近

3、飯前后不宜大量飲水,以免( )胃液,影響消化吸收。

  • A:沖淡
  • B:增加
  • C:減少
  • D:促進(jìn)分泌

答 案:A

解 析:因此消化不良的人飯前盡量少喝點(diǎn)水。

多選題

1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

  • A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
  • B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
  • C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
  • D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣

2、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練,不正確的動(dòng)作有

  • A:上體過分前傾
  • B:臀部過度的左右擺動(dòng)
  • C:膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊,并朝向前方
  • D:屈膝時(shí),膝關(guān)節(jié)超過腳趾;伸膝時(shí),膝關(guān)節(jié)過分伸直

答 案:ABD

解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動(dòng);膝蓋不超過腳尖的位置

3、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是根據(jù)鍛煉者的______而制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻率的指導(dǎo)方案。

  • A:健康狀況
  • B:體適能水平
  • C:生活習(xí)慣
  • D:運(yùn)動(dòng)目的

答 案:ABD

解 析:運(yùn)動(dòng)目的不是制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的依據(jù);只是鍛煉結(jié)果的一個(gè)呈現(xiàn)

主觀題

1、胸外擠壓術(shù)的注意事項(xiàng)有哪些?

答 案:1.找到患者心臟位置,雙手重疊,掌根放于上面 2.搶救者身體前傾,肩、肘、手垂直,借助身體力量垂直均力下壓。 3.擠壓深度4—5CM, 4.擠壓后放松,擠壓與放松時(shí)間相等。 5.擠壓速度約每分種100次。

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