2023年健身教練每日一練《理論知識》1月2日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取

答 案：錯

2、運動計劃應建立在身體健康狀況調查和評價以及健康體適能測試和評價的基礎上

答 案：對

解 析：制定運動計劃之前都需要對會員進行體適能測試和評估；以及對健康狀況的調查

3、在做杠鈴附身劃船時，需要盡量收緊豎脊肌，讓脊椎保持一個反“弓”字形的穩(wěn)定狀態(tài)。

答 案：錯

解 析：選錯；維持脊柱自然生理彎曲即可。

單選題

1、沒有參與組成膝關節(jié)的有 ( )

• A：脛骨
• B：腓骨
• C：髕骨
• D：股骨

答 案：B

解 析：參與膝關節(jié)組成的有脛骨，髕骨，股骨。

2、對于初鍛煉者的運動強度監(jiān)控主要手段為()

• A：對心率的監(jiān)控
• B：對血壓的監(jiān)控
• C：對呼吸的監(jiān)控
• D：對血糖的監(jiān)控

答 案：A

解 析：對于初級鍛煉者，通過對心率的監(jiān)測來控制運動強度。

3、靜力練習時肌肉的用力形式是( )。

• A：向心收縮
• B：離心收縮
• C：等長收縮
• D：等動收縮

答 案：C

解 析：等長收縮肌肉在收縮時其長度不變，這種收縮稱為等長收縮也叫靜力收縮。

多選題

1、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質

2、加強抗阻力練習的因素有_________。

• A：重量
• B：重力
• C：時間
• D：頻率

答 案：ACD

解 析：加強抗阻的因素有增加重量，控制時間，調節(jié)頻率

3、對運動強度監(jiān)控的方法有()

• A：心率監(jiān)控
• B：血壓監(jiān)控
• C：呼吸監(jiān)控
• D：體重監(jiān)控

答 案：AB

解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控

主觀題

1、人體脊柱分哪幾個部分？各多少塊？

答 案：頸椎7塊 胸椎12塊 腰椎5塊 骶骨1塊 尾骨1塊