2022年健身教練每日一練《理論知識》12月31日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、脊柱可以完成各種基本運動,成為運動時的杠桿,它還是許多肌肉的附著點
答 案:對
2、運動鍛煉既能使人的肺活量水平提高,也能延緩肺活量的衰減
答 案:對
解 析:運動可以提高體質(zhì)健康,還可以預(yù)防各種疾病,并且還能延緩肺活量的衰減
3、單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成,一個關(guān)節(jié)頭和一個關(guān)節(jié)窩,如肩關(guān)節(jié)
答 案:對
解 析:肩關(guān)節(jié)有肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭構(gòu)成也叫單關(guān)節(jié)
單選題
1、以下哪個里面有單糖多
- A:饅頭
- B:米飯
- C:紅薯
- D:香蕉
答 案:D
2、制定運動計劃時,首先進行()
- A:醫(yī)學(xué)體檢
- B:健康狀況調(diào)查和評價
- C:體適能測試
- D:心理咨詢
答 案:B
解 析:健康狀況調(diào)查和評價是獲得有關(guān)客戶的身體健康狀況和體適能水平的信息是為其制定個性化的,科學(xué)的運動重要依據(jù)
3、單杠懸垂可提高( )的伸展性。
- A:三角肌
- B:背闊肌
- C:斜方肌
- D:肱三頭肌
答 案:B
解 析:單桿懸垂是做了一個肩關(guān)節(jié)屈的動作,因為背闊肌有使肩關(guān)節(jié)伸的功能,因此肩關(guān)節(jié)屈可以拉伸到背闊肌。
多選題
1、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作
2、神經(jīng)元的組成()
- A:胞體
- B:突起
- C:突觸
- D:細胞膜
答 案:AB
解 析:神經(jīng)元由胞體和突起組成
3、俯臥撐練習(xí)時___________。
- A:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作
- B:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做離心收縮工作
- D:向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案:AB
解 析:向上撐起的過程中,肩關(guān)節(jié)在做氺平屈運動,因此胸大肌在做向心收縮工作;向上撐起的過程中,肘關(guān)節(jié)在做伸運動,因此肱三頭肌在做向心收縮工作
主觀題
1、人體太胖有什么危害?
答 案:1.易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病 2.增加身體負擔(dān),易患關(guān)節(jié)炎