2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月23日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)在骨盆的整體運(yùn)動(dòng)上
答 案：對(duì)
解 析：下肢帶關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式主要是表現(xiàn)在骨盆上
2、蛋白質(zhì)由碳、氫、氧、氮四種元素組成，有些含磷、鐵等其他元素。（）
答 案：對(duì)
解 析：蛋白質(zhì)主要由碳?xì)溲醯M成，多數(shù)蛋白質(zhì)還含有磷和鐵
3、在阻力訓(xùn)練中，只有達(dá)到肌肉竭力才會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛
答 案：錯(cuò)
解 析：運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛分為急性肌肉酸痛，延遲性肌肉酸痛是指?jìng)€(gè)體在從事不習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)后所出現(xiàn)的的肌肉酸痛和不適感
單選題
1、髖關(guān)節(jié)是典型的______?
- A：花車關(guān)節(jié)
- B：球窩關(guān)節(jié)
- C：橢圓關(guān)節(jié)
- D：車軸關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：髖關(guān)節(jié)屬于典型的球窩關(guān)節(jié)，髖臼周緣有髖臼唇，關(guān)節(jié)窩較深，關(guān)節(jié)囊厚而堅(jiān)韌，周圍韌帶較多，關(guān)節(jié)堅(jiān)固性大，靈活性小。
2、半仰臥起坐的目標(biāo)肌肉為()
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：髂腰肌
答 案：B
解 析：仰臥起坐是做了一個(gè)脊柱屈的動(dòng)作；腹直肌的主要功能是使脊柱屈，動(dòng)作與功能一致因此可以鍛煉到目標(biāo)肌肉
3、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?
- A：肩關(guān)節(jié)
- B：膝關(guān)節(jié)
- C：踝關(guān)節(jié)
- D：髖關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面，脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成，包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié)，是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。
多選題
1、用臺(tái)階練習(xí)器進(jìn)行有氧訓(xùn)練，不正確的動(dòng)作有
- A：上體過(guò)分前傾
- B：臀部過(guò)度的左右擺動(dòng)
- C：膝關(guān)節(jié)要同腳掌和腳趾對(duì)齊，并朝向前方
- D：屈膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳趾；伸膝時(shí)，膝關(guān)節(jié)過(guò)分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過(guò)渡前傾；臀部不可過(guò)渡左右擺動(dòng)；膝蓋不超過(guò)腳尖的位置
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)都可分為()
- A：肌腹
- B：肌腱
- C：筋膜
- D：腱鞘
答 案：AB
解 析：每塊骨骼肌的主要結(jié)構(gòu)可分為肌腱和肌腹，肌腱在兩端，肌腹在中間
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分？
答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌