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2022年12月28日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/12/28 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月28日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、四肢遠(yuǎn)離軀干的部分為外側(cè)。

答 案:錯(cuò)

2、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí),正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案:對(duì)

解 析:選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的

3、根據(jù)心肺耐力訓(xùn)練超負(fù)荷原則,心肺耐力訓(xùn)練可從游泳變換成跑步。

答 案:錯(cuò)

解 析:超負(fù)荷原則是指運(yùn)動(dòng)量的要求超出平時(shí)所適應(yīng)的負(fù)荷,而不是換項(xiàng)目

單選題

1、在進(jìn)行反握高位下拉時(shí),肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是______

  • A:外展
  • B:內(nèi)收
  • C:屈
  • D:伸

答 案:D

解 析:反握做的是肩關(guān)節(jié)伸,正握是肩關(guān)節(jié)內(nèi)收。

2、在做胸前下推動(dòng)作的還原階段,對(duì)抗肌是()

  • A:肱二頭肌
  • B:三角肌
  • C:肱三頭肌
  • D:前臂肌

答 案:A

解 析:胸前下推鍛煉的是肱三頭肌,因此對(duì)抗肌是肱二頭肌

3、向心收縮過程是有腹肌和髂腰肌共同參與的練習(xí)動(dòng)作是()

  • A:半仰臥起坐
  • B:懸垂舉腿
  • C:健身球半仰臥起坐
  • D:平板支撐

答 案:B

解 析:懸垂舉腿動(dòng)作髂腰肌和腹肌都參與了;在動(dòng)作過程中有一個(gè)屈髖的動(dòng)作;和骨盆后傾的動(dòng)作。

多選題

1、對(duì)于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。

  • A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
  • B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
  • C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
  • D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減

答 案:BD

解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣

2、神經(jīng)元的組成()

  • A:胞體
  • B:突起
  • C:突觸
  • D:細(xì)胞膜

答 案:AB

解 析:神經(jīng)元由胞體和突起組成

3、電解質(zhì)包括________?

  • A:鉀離子
  • B:鈣離子
  • C:鈉離子
  • D:鎂離子

答 案:AC

解 析:電解質(zhì)包括鉀離子,鈉離子

主觀題

1、五臟六腑的五臟指哪些?

答 案:1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺

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