2022年健身教練每日一練《理論知識》12月27日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、肩關(guān)節(jié)由肩胛骨的關(guān)節(jié)盂和肱骨頭組成。
答 案:對
2、一般健康者可進(jìn)行任何無需醫(yī)務(wù)監(jiān)督的劇烈運動
答 案:錯
3、平滑肌主要分布于心臟和氣體內(nèi)臟器官
答 案:對
單選題
1、關(guān)節(jié)面是指構(gòu)成關(guān)節(jié)兩骨相對應(yīng)的關(guān)節(jié)面,多為一凸一凹,凹的為( )。
- A:關(guān)節(jié)囊
- B:關(guān)節(jié)頭
- C:關(guān)節(jié)窩
- D:關(guān)節(jié)腔
答 案:C
解 析:關(guān)節(jié)面是構(gòu)成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面。每一關(guān)節(jié)至少包括兩個關(guān)節(jié)面,一般為一凹一凸,凹的稱為關(guān)節(jié)窩,凸的稱為關(guān)節(jié)頭。
2、肌肉長度縮短的收縮為()
- A:向心收縮
- B:等長收縮
- C:等動收縮
- D:離心收縮
答 案:A
解 析:向心收縮又稱向心工作,表現(xiàn)為肌肉收縮力矩大于阻力矩,環(huán)節(jié)朝著肌肉的拉力方向運動,肌肉的動點向定點靠攏,肌肉變短,變硬,觸摸時變硬。
3、下列對鎖骨描述不正確的為()
- A:上肢骨
- B:中軸骨
- C:上肢帶骨
- D:四肢骨
答 案:B
解 析:中軸骨包括軀干骨和顱骨
多選題
1、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭?。籆是鍛煉股二頭肌的動作
2、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A:啞鈴彎舉
- B:杠鈴彎舉
- C:引體向上
- D:集中彎舉
答 案:ABD
解 析:引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
3、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、什么是集中訓(xùn)練法?
答 案:指同一個身體部位或肌肉,連續(xù)進(jìn)行多個訓(xùn)練動作或組數(shù)的一種強(qiáng)化訓(xùn)練方法