2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月26日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、健美訓(xùn)練后，為促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，應(yīng)該立即補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。
答 案：對(duì)
2、體適能測(cè)試是了解個(gè)人健康狀況的唯一途徑
答 案：錯(cuò)
解 析：體適能測(cè)試是了解人體健康狀況的途徑之一，
3、肌肉力量的大小與參與的運(yùn)動(dòng)單位的數(shù)目成正比
答 案：錯(cuò)
解 析：肌肉的力量大小不僅由參與運(yùn)動(dòng)的肌纖維數(shù)目決定，還由肌肉的橫切面，年齡，等等因素決定
單選題
1、股四頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)( )。
- A：下蹲
- B：腿屈伸
- C：腿彎舉
- D：提踵
答 案：A
解 析：遠(yuǎn)固定是指身體遠(yuǎn)端固定不動(dòng)所做的運(yùn)動(dòng)，做下蹲時(shí)雙腳是固定不動(dòng)的。
2、在做半仰臥起坐時(shí)，屬于正確的動(dòng)作技術(shù)( )。
- A：雙手用力抱頭
- B：脊柱保持中立位
- C：軀干前屈時(shí)腰部不離開(kāi)地面
- D：用力時(shí)憋氣
答 案：C
解 析：腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激，同時(shí)能夠保護(hù)脊柱不受損害
3、人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成( )。
- A：腦神經(jīng)和脊神
- B：腦和脊髓
- C：灰質(zhì)和白質(zhì)
- D：中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)
答 案：D
解 析：神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓。周圍神經(jīng)系統(tǒng)可分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、神經(jīng)元的組成()
- A：胞體
- B：突起
- C：突觸
- D：細(xì)胞膜
答 案：AB
解 析：神經(jīng)元由胞體和突起組成
3、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說(shuō)法正確的是()
- A：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯
- B：PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
- C：因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯，為了降低
- D：在PNF伸展的過(guò)程中，都要保護(hù)呼吸順暢
答 案：ABD
解 析：靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒，低于6秒效果不明顯；PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群；在PNF伸展的過(guò)程中，都要保護(hù)呼吸順暢
主觀題
1、五臟六腑的五臟指哪些？
答 案：1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺