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2022年12月26日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/12/26 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月26日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、健美訓(xùn)練后,為促進(jìn)肌肉增長(zhǎng),應(yīng)該立即補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合物。

答 案:對(duì)

2、體適能測(cè)試是了解個(gè)人健康狀況的唯一途徑

答 案:錯(cuò)

解 析:體適能測(cè)試是了解人體健康狀況的途徑之一,

3、肌肉力量的大小與參與的運(yùn)動(dòng)單位的數(shù)目成正比

答 案:錯(cuò)

解 析:肌肉的力量大小不僅由參與運(yùn)動(dòng)的肌纖維數(shù)目決定,還由肌肉的橫切面,年齡,等等因素決定

單選題

1、股四頭肌為遠(yuǎn)固定的練習(xí)( )。

  • A:下蹲
  • B:腿屈伸
  • C:腿彎舉
  • D:提踵

答 案:A

解 析:遠(yuǎn)固定是指身體遠(yuǎn)端固定不動(dòng)所做的運(yùn)動(dòng),做下蹲時(shí)雙腳是固定不動(dòng)的。

2、在做半仰臥起坐時(shí),屬于正確的動(dòng)作技術(shù)( )。

  • A:雙手用力抱頭
  • B:脊柱保持中立位
  • C:軀干前屈時(shí)腰部不離開(kāi)地面
  • D:用力時(shí)憋氣

答 案:C

解 析:腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激,同時(shí)能夠保護(hù)脊柱不受損害

3、人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成( )。

  • A:腦神經(jīng)和脊神
  • B:腦和脊髓
  • C:灰質(zhì)和白質(zhì)
  • D:中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)

答 案:D

解 析:神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓。周圍神經(jīng)系統(tǒng)可分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)。

多選題

1、下列屬于扁肌的是()

  • A:斜方肌
  • B:肱肌
  • C:半膜肌
  • D:腹橫肌

答 案:AD

解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

2、神經(jīng)元的組成()

  • A:胞體
  • B:突起
  • C:突觸
  • D:細(xì)胞膜

答 案:AB

解 析:神經(jīng)元由胞體和突起組成

3、關(guān)于PNF伸展練習(xí)說(shuō)法正確的是()

  • A:靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒,低于6秒效果不明顯
  • B:PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群
  • C:因?yàn)镻NF伸展幅度較大效果明顯,為了降低
  • D:在PNF伸展的過(guò)程中,都要保護(hù)呼吸順暢

答 案:ABD

解 析:靜力等長(zhǎng)收縮時(shí)間一般為6秒,低于6秒效果不明顯;PNF伸展練習(xí)幾乎適合身體所有大肌群;在PNF伸展的過(guò)程中,都要保護(hù)呼吸順暢

主觀題

1、五臟六腑的五臟指哪些?

答 案:1.心 2.肝 3.腎 4.脾 5.肺

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