2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月22日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、肌肉活動(dòng)的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：正確

2、肘關(guān)節(jié)由肱骨近側(cè)端和橈骨遠(yuǎn)側(cè)端的關(guān)節(jié)組成。

答 案：錯(cuò)

解 析：肘關(guān)節(jié)由肱骨的遠(yuǎn)側(cè)端和橈尺骨近側(cè)關(guān)節(jié)面構(gòu)成

3、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力

答 案：對(duì)

單選題

1、與射擊運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)需求密切相關(guān)的維生素是（）

• A：維生素A
• B：維生素B
• C：維生素C
• D：維生素D

答 案：A

解 析：維生素A可以維護(hù)夜視能力，射擊，射箭，乒乓可以多補(bǔ)充一些。

2、本身的韌帶少而弱，是人體最靈活，穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是______？

• A：膝關(guān)節(jié)
• B：踝關(guān)節(jié)
• C：肩關(guān)節(jié)
• D：腕關(guān)節(jié)

答 案：C

解 析：肩關(guān)節(jié)是活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)，因此容易受傷。

3、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程中，最重要。

• A：運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短
• B：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控
• C：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的安排
• D：運(yùn)動(dòng)類型的調(diào)整

答 案：B

解 析：在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施的過(guò)程運(yùn)動(dòng)是最重要的的，教練要對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控以免受傷。

多選題

1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()

• A：運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
• B：負(fù)荷與組數(shù)
• C：運(yùn)動(dòng)的選擇
• D：運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地

答 案：ABC

解 析：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)

2、肩袖肌群包括

• A：岡上肌
• B：岡下肌
• C：小圓肌
• D：肩胛下肌

答 案：ABCD

解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌

3、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

主觀題

1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)減重的注意事項(xiàng)？

答 案：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時(shí)，應(yīng)綜合評(píng)價(jià)病人的運(yùn)動(dòng)能力，制定運(yùn)動(dòng)處方