2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月22日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、肌肉活動(dòng)的直接能源是三磷酸腺苷(ATP)()
答 案:正確
2、肘關(guān)節(jié)由肱骨近側(cè)端和橈骨遠(yuǎn)側(cè)端的關(guān)節(jié)組成。
答 案:錯(cuò)
解 析:肘關(guān)節(jié)由肱骨的遠(yuǎn)側(cè)端和橈尺骨近側(cè)關(guān)節(jié)面構(gòu)成
3、體適能是機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力
答 案:對(duì)
單選題
1、與射擊運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)需求密切相關(guān)的維生素是()
- A:維生素A
- B:維生素B
- C:維生素C
- D:維生素D
答 案:A
解 析:維生素A可以維護(hù)夜視能力,射擊,射箭,乒乓可以多補(bǔ)充一些。
2、本身的韌帶少而弱,是人體最靈活,穩(wěn)固性較差的關(guān)節(jié)是______?
- A:膝關(guān)節(jié)
- B:踝關(guān)節(jié)
- C:肩關(guān)節(jié)
- D:腕關(guān)節(jié)
答 案:C
解 析:肩關(guān)節(jié)是活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié),因此容易受傷。
3、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程中,最重要。
- A:運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短
- B:運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控
- C:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的安排
- D:運(yùn)動(dòng)類型的調(diào)整
答 案:B
解 析:在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施的過(guò)程運(yùn)動(dòng)是最重要的的,教練要對(duì)訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行監(jiān)控以免受傷。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
3、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
主觀題
1、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)減重的注意事項(xiàng)?
答 案:1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則,即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時(shí),應(yīng)綜合評(píng)價(jià)病人的運(yùn)動(dòng)能力,制定運(yùn)動(dòng)處方