2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月25日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、跳躍動(dòng)作落地緩沖,主要是臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌等在遠(yuǎn)固定情況下做離心收縮的結(jié)果。
答 案:對(duì)
2、柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次,否則不宜達(dá)到和保持鍛煉效果
答 案:對(duì)
解 析:柔韌性每天都練習(xí)才會(huì)達(dá)到理想的效果
3、一般健康者可進(jìn)行任何無需醫(yī)務(wù)監(jiān)督的劇烈運(yùn)動(dòng)
答 案:錯(cuò)
單選題
1、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?
- A:肩關(guān)節(jié)
- B:膝關(guān)節(jié)
- C:踝關(guān)節(jié)
- D:髖關(guān)節(jié)
答 案:B
解 析:膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面,脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成,包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié),是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。
2、關(guān)于股二頭肌的伸展理解錯(cuò)誤的是______
- A:股二頭肌的主要功能是使膝關(guān)節(jié)屈
- B:股二頭肌有使髖關(guān)節(jié)伸的功能
- C:伸展股二頭肌就應(yīng)包含膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈兩個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)
- D:伸展股二頭肌就必需使膝關(guān)節(jié)屈,同時(shí)髖關(guān)節(jié)伸展
答 案:D
解 析:伸展股二頭肌;在膝關(guān)節(jié)伸直不鎖死的條件下,做了一個(gè)髖關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作。
3、柔韌性是指人體()的最大活動(dòng)幅度或范圍.
- A:關(guān)節(jié)
- B:肌肉
- C:韌帶
- D:肌腱
答 案:A
解 析:柔韌性是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及關(guān)節(jié)韌帶,肌腱,肌肉,皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。
多選題
1、在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施中,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的監(jiān)控可以保證訓(xùn)練的()
- A:有效性
- B:科學(xué)性
- C:安全性
- D:全面性
答 案:ABC
解 析:可以保證訓(xùn)練的有效性和科學(xué)性還有安全性
2、軀體神經(jīng)分布于______。
- A:關(guān)節(jié)
- B:體表
- C:平滑肌
- D:骨骼肌
答 案:ABD
解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)
3、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案:AD
解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
主觀題
1、雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種?
答 案:1. 橢圓關(guān)節(jié)2.鞍狀關(guān)節(jié)