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2022年12月14日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/12/14 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月14日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí),正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵

答 案:對(duì)

解 析:選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的

2、上課守時(shí),遵守職業(yè)規(guī)范,按時(shí)做身體評(píng)估,分析評(píng)估結(jié)果,改善并調(diào)整計(jì)劃,關(guān)心會(huì)員家人健康,這都是基本服務(wù)

答 案:對(duì)

解 析:這些都是教練的基本要求和原則

3、可以做腳尖向外的下蹲練習(xí),但膝關(guān)節(jié)必須保持和腳尖一致

答 案:對(duì)

解 析:這種方法是可以的,能夠更好的刺激到目標(biāo)肌肉

單選題

1、減肥期間運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處不包括

  • A:增加消耗
  • B:提高代謝率
  • C:減小身體圍度
  • D:降低胰島素敏感性

答 案:D

2、單杠懸垂可提高( )的伸展性。

  • A:三角肌
  • B:背闊肌
  • C:斜方肌
  • D:肱三頭肌

答 案:B

解 析:?jiǎn)螚U懸垂是做了一個(gè)肩關(guān)節(jié)屈的動(dòng)作,因?yàn)楸抽熂∮惺辜珀P(guān)節(jié)伸的功能,因此肩關(guān)節(jié)屈可以拉伸到背闊肌。

3、碳水化合物供能占總能量消耗的

  • A:50-55%
  • B:40-60%
  • C:50-65%
  • D:55-70%

答 案:C

多選題

1、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。

  • A:增加重復(fù)次數(shù)
  • B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
  • C:增加訓(xùn)練頻率
  • D:減少組間歇

答 案:ABCD

解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

2、軀體神經(jīng)分布于______。

  • A:關(guān)節(jié)
  • B:體表
  • C:平滑肌
  • D:骨骼肌

答 案:ABD

解 析:平滑肌分布的是植物神經(jīng)

3、氨基酸分為______。

  • A:必須氨基酸
  • B:互補(bǔ)氨基酸
  • C:非必須氨基酸
  • D:條件性必須氨基酸

答 案:ACD

解 析:氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸

主觀題

1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么?

答 案:1.臥推2.硬拉3.深蹲

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