2022年健身教練每日一練《理論知識》12月3日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。
判斷題
1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量
答 案:錯
2、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌
答 案:錯
解 析:圓肩一般是由于胸部肌肉太弱,而斜方肌太弱而導致的
3、食物中的纖維可作為膳食成分,不屬于宏量營養(yǎng)素
答 案:錯
解 析:食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量
單選題
1、下列食物生熱效應最高的是
- A:香蕉
- B:饅頭
- C:牛肉
- D:油條
答 案:C
2、下面關于有氧運動描述不正確的是 ( )
- A:有氧運動是改善心肺功能非常好的方式
- B:有氧運動持續(xù)的時間較長
- C:有氧運動消耗較多的能量
- D:有氧運動也可以增加肌肉力量
答 案:D
解 析:有氧運動和抗阻是相反的作用,并不能增長肌力。
3、有規(guī)侓的參加鍛煉者,一般參加( )屬于初級者
- A:三個月以內
- B:三個月至半年
- C:半年至一年
- D:一年以上
答 案:B
解 析:一般參加三個月以內的屬于初級,這個時候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的,但是對于肌肉的功能卻不解。
多選題
1、電解質包括________?
- A:鉀離子
- B:鈣離子
- C:鈉離子
- D:鎂離子
答 案:AC
解 析:電解質包括鉀離子,鈉離子
2、用臺階練習器進行有氧訓練,不正確的動作有
- A:上體過分前傾
- B:臀部過度的左右擺動
- C:膝關節(jié)要同腳掌和腳趾對齊,并朝向前方
- D:屈膝時,膝關節(jié)超過腳趾;伸膝時,膝關節(jié)過分伸直
答 案:ABD
解 析:保持上體的穩(wěn)定性,避免過渡前傾;臀部不可過渡左右擺動;膝蓋不超過腳尖的位置
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A:了解會員的飲食狀況
- B:了解會員的健身目標
- C:了解會員心里深處最想要的是什么
- D:了解會員的擔憂
答 案:ABCD
解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設定目標
主觀題
1、膽固醇的生理作用有哪些?
答 案:1.是構成各種細胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細胞功能 4.促進鈣磷的吸收與代謝