2022年健身教練每日一練《理論知識》12月3日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應強化其力量
答 案：錯
2、改善圓肩的問題只需要伸展三角肌
答 案：錯
解 析：圓肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而導致的
3、食物中的纖維可作為膳食成分，不屬于宏量營養(yǎng)素
答 案：錯
解 析：食物中的膳食纖維一部分屬于微量一部分屬于宏量
單選題
1、下列食物生熱效應最高的是
- A：香蕉
- B：饅頭
- C：牛肉
- D：油條
答 案：C
2、下面關于有氧運動描述不正確的是 ( )
- A：有氧運動是改善心肺功能非常好的方式
- B：有氧運動持續(xù)的時間較長
- C：有氧運動消耗較多的能量
- D：有氧運動也可以增加肌肉力量
答 案：D
解 析：有氧運動和抗阻是相反的作用，并不能增長肌力。
3、有規(guī)侓的參加鍛煉者，一般參加( )屬于初級者
- A：三個月以內
- B：三個月至半年
- C：半年至一年
- D：一年以上
答 案：B
解 析：一般參加三個月以內的屬于初級，這個時候他們還只是初步的了解一些器械是干什么的，但是對于肌肉的功能卻不解。
多選題
1、電解質包括________?
- A：鉀離子
- B：鈣離子
- C：鈉離子
- D：鎂離子
答 案：AC
解 析：電解質包括鉀離子，鈉離子
2、用臺階練習器進行有氧訓練，不正確的動作有
- A：上體過分前傾
- B：臀部過度的左右擺動
- C：膝關節(jié)要同腳掌和腳趾對齊，并朝向前方
- D：屈膝時，膝關節(jié)超過腳趾；伸膝時，膝關節(jié)過分伸直
答 案：ABD
解 析：保持上體的穩(wěn)定性，避免過渡前傾；臀部不可過渡左右擺動；膝蓋不超過腳尖的位置
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設定目標
主觀題
1、膽固醇的生理作用有哪些？
答 案：1.是構成各種細胞膜的重要成分 2.制造膽汁及各種荷爾蒙 3.維持細胞功能 4.促進鈣磷的吸收與代謝