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2022年12月02日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/12/02 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》12月2日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、髂腰肌是盆帶肌的重要部分應(yīng)強(qiáng)化其力量

答 案:錯(cuò)

2、支持體力活動(dòng)的能源包括葡萄糖(來(lái)自碳水化合物)、脂肪酸(來(lái)自脂肪)、氨基酸(來(lái)自蛋白質(zhì)),由于活動(dòng)強(qiáng)度和身體所受訓(xùn)練水平的不同,決定了身體使用不同的的能源混合物。

答 案:對(duì)

3、伸展胸部肌肉有助于調(diào)整含胸姿態(tài)。()

答 案:對(duì)

解 析:含胸是由于胸部肌肉太過(guò)緊張,伸展胸部肌肉能夠調(diào)整含胸的姿態(tài)

單選題

1、將骨骼肌與骨骼連接的是()。

  • A:韌帶
  • B:筋膜
  • C:肌腱
  • D:肌纖維

答 案:C

解 析:肌腱是骨骼肌與骨骼連接的主要成分。

2、以40%的最大心率,持續(xù)時(shí)間10分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)的直接物質(zhì)是( )。

  • A:ATP
  • B:葡萄糖
  • C:游離脂肪酸
  • D:氨基酸

答 案:B

解 析:運(yùn)動(dòng)前期的功能是由糖酵解完成的,因此提供的能源物質(zhì)為糖類。

3、有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法中,適用于所有人群的是()

  • A:持續(xù)訓(xùn)練
  • B:間歇訓(xùn)練
  • C:交叉訓(xùn)練
  • D:循環(huán)訓(xùn)練

答 案:A

解 析:持續(xù)運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度較低,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且不間歇地進(jìn)行訓(xùn)練的方法。持續(xù)運(yùn)動(dòng)由于強(qiáng)度易控制,適合所有人群。

多選題

1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時(shí)間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量,控制時(shí)間,調(diào)節(jié)頻率

2、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

3、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。

  • A:肌梭
  • B:腱梭
  • C:神經(jīng)末梢
  • D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

答 案:AD

解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢

主觀題

1、人工呼吸的注意事項(xiàng)有哪些?

答 案:1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內(nèi)緩慢而持續(xù)吹氣(遇牙齒緊咬病人用口對(duì)鼻吹氣) 5.吹氣完畢,松開(kāi)鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。

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