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2022年07月15日健身教練每日一練《理論知識》

2022/07/15 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》7月15日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、私人教練課程銷售過程中不得評價同行。()

答 案:對

解 析:私人教練在銷售過程中不得隨意評論同行,這是違背了健身教練職業(yè)道德法的。

2、如果關節(jié)本身沒有活動障礙,影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性

答 案:對

解 析:關節(jié)的活動幅度主要是看肌肉的伸展性

3、進行伸展練習時首先也要明確目標肌肉,知道目標肌肉起點、功能、從而確定方向,以保證伸展練習動作的有效性

答 案:對

解 析:只有明確目標肌肉才能更好的設計拉伸動作;了解肌肉功能才能知道設計原理;

單選題

1、做器械腿推舉練習,膝關節(jié)伸時,髖關節(jié)運動的是( )。

  • A:屈
  • B:伸
  • C:水平屈
  • D:水平伸

答 案:B

解 析:腿推舉阻力向下,與阻力相反的過程中做了一個髖關節(jié)伸的動作,和膝關節(jié)伸的動作

2、下列運動項目中最需要肌肉耐力的是( )

  • A:搏擊操
  • B:杠鈴操
  • C:拉丁操
  • D:肚皮舞

答 案:A

解 析:肌肉耐力指肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力??捎眉∪饪朔骋还潭ㄘ摵傻淖疃嘀貜痛螖?shù)或最長時間來表示。而搏擊操需要的是肌肉力量。

3、在做半仰臥起坐時,屬于正確的動作技術( )。

  • A:雙手用力抱頭
  • B:脊柱保持中立位
  • C:軀干前屈時腰部不離開地面
  • D:用力時憋氣

答 案:C

解 析:腰部緊貼墊面更有利于腹肌的刺激,同時能夠保護脊柱不受損害

多選題

1、肩袖肌群包括

  • A:岡上肌
  • B:岡下肌
  • C:小圓肌
  • D:肩胛下肌

答 案:ABCD

解 析:肩袖肌群是保持肩關節(jié)穩(wěn)定和加固肩關節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌

2、加強抗阻力練習的因素有_________。

  • A:重量
  • B:重力
  • C:時間
  • D:頻率

答 案:ACD

解 析:加強抗阻的因素有增加重量,控制時間,調節(jié)頻率

3、目標肌肉相同的動作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動作

主觀題

1、雙軸關節(jié)分哪兩種?

答 案:1. 橢圓關節(jié)2.鞍狀關節(jié)

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