2022年健身教練每日一練《理論知識》11月29日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、肌肉活動的直接能源是三磷酸腺苷（ATP）（）

答 案：正確

2、ATP最終要變成糖來提供能量

答 案：錯

3、拉力器胸前下推能夠鍛煉肱三頭肌和肘肌

答 案：對

解 析：胸前下推是做了一個肘關(guān)節(jié)伸的動作，肱三頭肌和肘肌有使肘關(guān)節(jié)伸的功能，因此能鍛煉到目標(biāo)肌肉

單選題

1、下列油脂中不飽和脂肪酸含量最多的是()

• A：魚油
• B：棕櫚油
• C：椰油
• D：可可油

答 案：A

解 析：所有的動物油主要脂肪酸都是飽和脂肪酸，魚油除外；不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸。魚油是不飽和脂肪酸含量最多的。

2、踝關(guān)節(jié)屬于________?

• A：滑車關(guān)節(jié)
• B：圓柱關(guān)節(jié)
• C：球窩關(guān)節(jié)
• D：平面關(guān)節(jié)

答 案：A

解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨的下關(guān)節(jié)面，內(nèi)踝關(guān)節(jié)面和腓骨的外踝關(guān)節(jié)面共同形成的叉狀關(guān)節(jié)窩，以及距骨滑車的關(guān)節(jié)頭構(gòu)成。

3、運(yùn)動前適宜補(bǔ)充的是

• A：牛奶
• B：運(yùn)動飲料
• C：巧克力
• D：牛肉

答 案：B

多選題

1、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()

• A：手術(shù)患者
• B：老年人
• C：癌癥患者
• D：健康成人

答 案：AC

解 析：一般病人或者動過手術(shù)的人才會造成負(fù)氮平衡

2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

• A：心肺耐力
• B：肌肉力量和耐
• C：平衡性
• D：爆發(fā)力

答 案：AB

解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；

3、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強(qiáng)腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質(zhì)

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

主觀題

1、人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為多少？

答 案：每公斤體重1克