2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月28日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、動(dòng)脈血管中通常有動(dòng)脈瓣,可防止血液回流
答 案:錯(cuò)
解 析:靜脈才會(huì)有靜脈瓣可防止血液倒流
2、適量纖維可增加腸道蠕動(dòng),幫助食物消化吸收
答 案:對(duì)
解 析:膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)的功能
3、打網(wǎng)球?qū)μ岣咝姆文土Φ淖饔猛芤粯印?/p>
答 案:對(duì)
解 析:長(zhǎng)期打網(wǎng)球相當(dāng)于走步和慢跑,對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用。
單選題
1、運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液一般而言不超過每小時(shí)()ml。
- A:700ml
- B:800ml
- C:900ml
- D:1000ml
答 案:B
解 析:補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)補(bǔ)液是要在合適的時(shí)間內(nèi),機(jī)體才能更有效的吸收。
2、肌肉合成的主要原料是
- A:蛋白質(zhì)
- B:脂肪
- C:水
- D:糖
答 案:A
3、雙腳不固定的卷腹主動(dòng)肌為()。
- A:腹直肌
- B:股直擊
- C:腰大肌
- D:豎脊肌
答 案:A
解 析:起點(diǎn)與止點(diǎn)起于恥骨聯(lián)合上緣,止于胸骨劍突和第5~第7肋軟骨前面。無固定收縮時(shí),兩側(cè)腹直肌收縮,其肌拉力拉著骨盆和胸廓相互靠近。
多選題
1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()
- A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
- B:負(fù)荷與組數(shù)
- C:運(yùn)動(dòng)的選擇
- D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地
答 案:ABC
解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此要做一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動(dòng)作來拉伸
3、屬于健康狀況問卷的內(nèi)容有
- A:個(gè)人信息
- B:個(gè)人病史
- C:運(yùn)動(dòng)頻率
- D:體適能測(cè)試
答 案:AB
解 析:健康狀況問卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
主觀題
1、什么是最大攝氧量?
答 案:人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的每分鐘攝氧量的最大值