2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月14日專(zhuān)為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵
答 案：對(duì)
解 析：選擇實(shí)施計(jì)劃要明確目標(biāo)肌肉的功能以及運(yùn)動(dòng)形式才是最有效果的
2、椎骨為人體的不規(guī)則骨
答 案：對(duì)
解 析：椎骨是屬于人體的不規(guī)則骨
3、做提踵練習(xí)，向上提起腳跟時(shí)，踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是伸(屈)
答 案：錯(cuò)
解 析：向上提腳跟是做了一個(gè)屈的動(dòng)作
單選題
1、以下不是肱二頭肌抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作( )。
- A：杠鈴彎舉
- B：?jiǎn)♀弿澟e
- C：集中彎舉
- D：俯身飛鳥(niǎo)
答 案：D
解 析：俯身飛鳥(niǎo)這個(gè)動(dòng)作主要是練習(xí)三角肌后束，因此選D
2、上肢帶關(guān)節(jié)包括( )。
- A：胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- B：繞尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)
- C：胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)
- D：橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖關(guān)節(jié)
答 案：A
解 析：上肢帶關(guān)節(jié)只有兩個(gè)肩鎖關(guān)節(jié)，胸鎖關(guān)節(jié)。
3、沒(méi)有下肢帶關(guān)節(jié)參與的練習(xí)是 ( )
- A：自由深蹲
- B：行進(jìn)箭步蹲
- C：坐姿腿屈伸
- D：蛙跳
答 案：C
解 析：坐姿腿屈伸訓(xùn)練只是做了一個(gè)膝關(guān)節(jié)屈伸的動(dòng)作。
多選題
1、屬于健康狀況問(wèn)卷的內(nèi)容有
- A：個(gè)人信息
- B：個(gè)人病史
- C：運(yùn)動(dòng)頻率
- D：體適能測(cè)試
答 案：AB
解 析：健康狀況問(wèn)卷包括個(gè)人病史和個(gè)人信息
2、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能；
3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：?jiǎn)♀弿澟e
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
主觀題
1、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量消耗方式取決于什么？
答 案：1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度2.運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間