2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月25日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、如果關(guān)節(jié)本身沒有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性
答 案：對(duì)
解 析：關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度主要是看肌肉的伸展性
2、關(guān)節(jié)腔內(nèi)是正壓，是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的重要因素。
答 案：錯(cuò)
解 析：關(guān)節(jié)腔內(nèi)為負(fù)壓
3、在進(jìn)行訓(xùn)練前，準(zhǔn)備活動(dòng)視個(gè)人情況可做可不做。
答 案：錯(cuò)
解 析：運(yùn)動(dòng)之前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)
單選題
1、了解個(gè)人健康狀況的另一算途徑是()
- A：力量測(cè)試
- B：柔韌性測(cè)試
- C：體適能測(cè)試
- D：心肺功能測(cè)試
答 案：C
解 析：體適能測(cè)試可了解一個(gè)人的健康狀況，同時(shí)也是制定訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)，
2、前臂前肌群的作用是( )。
- A：伸腕和旋后
- B：屈腕和旋后
- C：旋前和屈腕
- D：旋后和屈腕
答 案：C
解 析：前臂肌群近固定，向心收縮時(shí)具有旋前和屈腕的作用。
3、不屬于呼吸系統(tǒng)功能的是( )
- A：吸入新鮮空氣 ，通過肺泡內(nèi)的氣體交換
- B：使血液得到氧并排出二氧化碳，從而維持正常人體的正常新陳代謝
- C：參與機(jī)體多種物質(zhì)的合成和代謝功能
- D：為身體提供能量來源
答 案：D
解 析：為身體提供能力來源的是消化系統(tǒng)
多選題
1、肩袖肌群包括
- A：岡上肌
- B：岡下肌
- C：小圓肌
- D：肩胛下肌
答 案：ABCD
解 析：肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成；有岡上肌，岡下肌，小圓肌和肩胛下肌
2、動(dòng)脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、氨基酸分為______。
- A：必須氨基酸
- B：互補(bǔ)氨基酸
- C：非必須氨基酸
- D：條件性必須氨基酸
答 案：ACD
解 析：氨基酸不分為互補(bǔ)氨基酸
主觀題
1、肌力訓(xùn)練效果包括什么？
答 案：1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng)3、肌纖維類型百分比改變