2022年健身教練每日一練《理論知識》11月21日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。

判斷題

1、胸鎖關(guān)節(jié)是上肢與軀干的唯一關(guān)節(jié)

答 案：對

解 析：胸鎖關(guān)節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關(guān)節(jié)

2、碳水化合物中是重要的能量來源，每天的攝取比例在55%-65%

答 案：對

解 析：碳水化合物是肌肉的燃燒能量

3、酒精是一種營養(yǎng)素

答 案：錯(cuò)

單選題

1、在做PNF伸展練習(xí)時(shí)，肌肉等長收縮對抗的時(shí)間是()

• A：4秒
• B：6秒
• C：8秒
• D：10秒

答 案：B

解 析：PNF伸展時(shí)肌肉等長收縮對抗的時(shí)間在6s最合適

2、私人教練銷售的商品是( )。

• A：技術(shù)
• B：課程
• C：專業(yè)
• D：形象

答 案：B

3、盆帶肌群中最大的肌肉為()

• A：髂腰肌
• B：梨狀肌
• C：臀大肌
• D：臀中肌

答 案：C

解 析：臀大肌位于臀部皮下，是人體中最粗大有力的肌肉，為四方形扁肌。肌束平行排列，可分為上部肌束和下部肌束。

多選題

1、下列屬于扁肌的是()

• A：斜方肌
• B：肱肌
• C：半膜肌
• D：腹橫肌

答 案：AD

解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌

2、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。

• A：增加重復(fù)次數(shù)
• B：增加重量和練習(xí)組數(shù)
• C：增加訓(xùn)練頻率
• D：減少組間歇

答 案：ABCD

解 析：超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù)，增加重量，和練習(xí)組數(shù)，增加訓(xùn)練頻率減少組間歇

3、下列屬于膳食纖維功能的是______?

• A：加強(qiáng)腸道蠕動，通便防癌
• B：降低膽固醇
• C：降低血糖，減少熱量攝入
• D：吸附礦物質(zhì)

答 案：ABC

解 析：膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)

主觀題

1、全身最大的肌肉是哪塊？

答 案：股四頭肌