2022年健身教練每日一練《理論知識》11月21日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、胸鎖關(guān)節(jié)是上肢與軀干的唯一關(guān)節(jié)
答 案:對
解 析:胸鎖關(guān)節(jié)是軀干與上肢唯一連接的關(guān)節(jié)
2、碳水化合物中是重要的能量來源,每天的攝取比例在55%-65%
答 案:對
解 析:碳水化合物是肌肉的燃燒能量
3、酒精是一種營養(yǎng)素
答 案:錯(cuò)
單選題
1、在做PNF伸展練習(xí)時(shí),肌肉等長收縮對抗的時(shí)間是()
- A:4秒
- B:6秒
- C:8秒
- D:10秒
答 案:B
解 析:PNF伸展時(shí)肌肉等長收縮對抗的時(shí)間在6s最合適
2、私人教練銷售的商品是( )。
- A:技術(shù)
- B:課程
- C:專業(yè)
- D:形象
答 案:B
3、盆帶肌群中最大的肌肉為()
- A:髂腰肌
- B:梨狀肌
- C:臀大肌
- D:臀中肌
答 案:C
解 析:臀大肌位于臀部皮下,是人體中最粗大有力的肌肉,為四方形扁肌。肌束平行排列,可分為上部肌束和下部肌束。
多選題
1、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
2、超負(fù)荷原則是通過______方法來實(shí)現(xiàn)的。
- A:增加重復(fù)次數(shù)
- B:增加重量和練習(xí)組數(shù)
- C:增加訓(xùn)練頻率
- D:減少組間歇
答 案:ABCD
解 析:超負(fù)荷原則就是增加重復(fù)次數(shù),增加重量,和練習(xí)組數(shù),增加訓(xùn)練頻率減少組間歇
3、下列屬于膳食纖維功能的是______?
- A:加強(qiáng)腸道蠕動,通便防癌
- B:降低膽固醇
- C:降低血糖,減少熱量攝入
- D:吸附礦物質(zhì)
答 案:ABC
解 析:膳食纖維不能夠吸附礦物質(zhì)
主觀題
1、全身最大的肌肉是哪塊?
答 案:股四頭肌