2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》7月13日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)脈壓比安靜時(shí)要高
答 案:對(duì)
解 析:運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心率加快,代謝增加,動(dòng)脈壓也會(huì)隨之增高
2、改善骨盆前傾的問題,只需要加強(qiáng)豎脊肌的伸展性
答 案:錯(cuò)
解 析:還有對(duì)髂腰肌進(jìn)行松解
3、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案:錯(cuò)
解 析:腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
單選題
1、人的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成( )。
- A:腦神經(jīng)和脊神
- B:腦和脊髓
- C:灰質(zhì)和白質(zhì)
- D:中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)
答 案:D
解 析:神經(jīng)系統(tǒng)由中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓。周圍神經(jīng)系統(tǒng)可分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)。
2、減脂人群碳水化合物選擇應(yīng)多選擇
- A:米飯
- B:炒飯
- C:面條
- D:紅薯
答 案:D
3、一般情況下,對(duì)于增肌人群而言,肌肉訓(xùn)練后即刻為補(bǔ)糖黃金時(shí)間,建議選擇GI值的糖。
- A:低
- B:中
- C:高
- D:零
答 案:C
多選題
1、伸展練習(xí)主要刺激的本體感受器是_________。
- A:肌梭
- B:腱梭
- C:神經(jīng)末梢
- D:運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
答 案:AD
解 析:拉伸主要刺激的是肌梭和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢
2、下列屬于扁肌的是()
- A:斜方肌
- B:肱肌
- C:半膜肌
- D:腹橫肌
答 案:AD
解 析:斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、肩袖肌群包括
- A:岡上肌
- B:岡下肌
- C:小圓肌
- D:肩胛下肌
答 案:ABCD
解 析:肩袖肌群是保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定和加固肩關(guān)節(jié)的重要組成;有岡上肌,岡下肌,小圓肌和肩胛下肌
主觀題
1、造成肩部肌腱炎原因有哪幾種?
答 案:1.不正確動(dòng)作姿勢2.阻力過重3.肩部肌肉不平衡4.運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長