2022年健身教練每日一練《理論知識》11月19日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、做提踵練習，向上提起腳跟時，踝關節(jié)的運動是伸(屈)
答 案：錯
解 析：向上提腳跟是做了一個屈的動作
2、脊柱可以完成各種基本運動，成為運動時的杠桿，它還是許多肌肉的附著點
答 案：對
3、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對
單選題
1、雙腳不固定的卷腹主動肌為（）。
- A：腹直肌
- B：股直擊
- C：腰大肌
- D：豎脊肌
答 案：A
解 析：起點與止點起于恥骨聯(lián)合上緣，止于胸骨劍突和第5~第7肋軟骨前面。無固定收縮時，兩側腹直肌收縮，其肌拉力拉著骨盆和胸廓相互靠近。
2、下列哪塊肌肉屬于肩袖肌群 ( )
- A：小圓肌
- B：大圓肌
- C：三角肌
- D：肩胛提肌
答 案：A
解 析：肩袖肌群包括：岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌等4塊肌肉的肌腱。
3、肘關節(jié)的三個關節(jié)包在一個關節(jié)囊內，彼此又可以獨立運動，此關節(jié)屬于____?
- A：單關節(jié)
- B：復關節(jié)
- C：橢圓關節(jié)
- D：安裝關節(jié)
答 案：B
解 析：由兩個以上的骨組成，且包在一個關節(jié)囊內，每一塊骨都能活動。
多選題
1、充分伸展股四頭肌需要的關節(jié)和動作是()
- A：髖關節(jié)伸
- B：膝關節(jié)伸
- C：髖關節(jié)屈
- D：膝關節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌有使膝關節(jié)伸髖關節(jié)屈的功能；因此做一個膝關節(jié)屈和髖關節(jié)伸的動作可以拉伸到目標肌肉。
2、動脈脈搏能夠反映()
- A：血壓高低
- B：心跳的頻率和節(jié)律
- C：心臟的收縮力
答 案：ABC
3、軀體神經分布于______。
- A：關節(jié)
- B：體表
- C：平滑肌
- D：骨骼肌
答 案：ABD
解 析：平滑肌分布的是植物神經
主觀題
1、人工呼吸的注意事項有哪些？
答 案：1.檢查和排除呼吸道阻塞異物 2.使病人處于身體仰臥、仰頭位置 3.捏住病人鼻孔 4.深吸氣后向嘴內緩慢而持續(xù)吹氣（遇牙齒緊咬病人用口對鼻吹氣） 5.吹氣完畢，松開鼻孔并觀察病人胸部是否有起伏變化。