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2022年11月18日健身教練每日一練《理論知識》

2022/11/18 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》11月18日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習(xí),逐步提升考試成績。

判斷題

1、成年女子呼吸一般都是混合式的。

答 案:對

解 析:一般都是胸式和腹式結(jié)合起來

2、不宜在賽前30~90分鐘內(nèi)補糖,以免血糖下降。()

答 案:對

解 析:補充糖在運動前20分鐘最合適

3、1千卡等于4.184千焦耳

答 案:對

單選題

1、下列有氧器械對下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()

  • A:室外跑步
  • B:動感單車
  • C:橢圓機
  • D:登山機

答 案:C

解 析:橢圓機時胖子的專利,對于較胖的朋友而言,跑步,快走,跑步機等運動方式會給腿部帶來巨大的壓力,而橢圓周軌跡,無直接沖擊的橢圓機是最佳的運動方式。

2、興奮劑的使用中利尿劑常被用來()

  • A:減低焦慮水平和賽前的激動
  • B:增加肌肉力量
  • C:快速降體重
  • D:提高動作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性

答 案:C

解 析:利尿劑是通過頻繁的排出尿液來減少體內(nèi)的水分,以達到減輕體重的目的。

3、一個80Kg體重的健康成人,從事建筑工作,其每天需要的熱能大約是______

  • A:2000千卡左右
  • B:1800千卡左右
  • C:2400千卡左右
  • D:4400千卡左右

答 案:C

解 析:如果體重在正常范圍內(nèi)消耗的熱量在1300~1500大卡,如果進行運動,或者從事體力勞動,熱量還會更高,

多選題

1、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。

  • A:腹外斜肌
  • B:腹直肌
  • C:腹內(nèi)斜肌
  • D:骼腰肌

答 案:ABCD

解 析:目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈

2、下列屬于軀干骨的為()

  • A:肋骨
  • B:鎖骨
  • C:頸椎骨
  • D:肩胛骨

答 案:AC

解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨

3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是

  • A:了解會員的飲食狀況
  • B:了解會員的健身目標
  • C:了解會員心里深處最想要的是什么
  • D:了解會員的擔憂

答 案:ABCD

解 析:最終目的就是為了了解會員;并幫助他完成設(shè)定目標

主觀題

1、股四頭肌分哪幾部分?

答 案:1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌

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