2022年健身教練每日一練《理論知識》11月18日專為備考2022年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、成年女子呼吸一般都是混合式的。
答 案：對
解 析：一般都是胸式和腹式結(jié)合起來
2、不宜在賽前30～90分鐘內(nèi)補糖，以免血糖下降。（）
答 案：對
解 析：補充糖在運動前20分鐘最合適
3、1千卡等于4.184千焦耳
答 案：對
單選題
1、下列有氧器械對下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()
- A：室外跑步
- B：動感單車
- C：橢圓機
- D：登山機
答 案：C
解 析：橢圓機時胖子的專利，對于較胖的朋友而言，跑步，快走，跑步機等運動方式會給腿部帶來巨大的壓力，而橢圓周軌跡，無直接沖擊的橢圓機是最佳的運動方式。
2、興奮劑的使用中利尿劑常被用來（）
- A：減低焦慮水平和賽前的激動
- B：增加肌肉力量
- C：快速降體重
- D：提高動作的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性
答 案：C
解 析：利尿劑是通過頻繁的排出尿液來減少體內(nèi)的水分，以達到減輕體重的目的。
3、一個80Kg體重的健康成人，從事建筑工作，其每天需要的熱能大約是______
- A：2000千卡左右
- B：1800千卡左右
- C：2400千卡左右
- D：4400千卡左右
答 案：C
解 析：如果體重在正常范圍內(nèi)消耗的熱量在1300~1500大卡，如果進行運動，或者從事體力勞動，熱量還會更高，
多選題
1、軀干側(cè)屈動作的目標肌肉是______。
- A：腹外斜肌
- B：腹直肌
- C：腹內(nèi)斜肌
- D：骼腰肌
答 案：ABCD
解 析：目標肌肉一側(cè)收縮可以使軀干側(cè)屈
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、私人教練銷售過程中溝通的最終目的是
- A：了解會員的飲食狀況
- B：了解會員的健身目標
- C：了解會員心里深處最想要的是什么
- D：了解會員的擔憂
答 案：ABCD
解 析：最終目的就是為了了解會員；并幫助他完成設(shè)定目標
主觀題
1、股四頭肌分哪幾部分？
答 案：1.股直肌2.股內(nèi)側(cè)肌3.股外側(cè)肌4.股中間肌