2022年健身教練每日一練《理論知識》11月15日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、適量纖維可增加腸道蠕動,幫助食物消化吸收
答 案:對
解 析:膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動的功能
2、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案:錯
解 析:腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
3、伸展胸部肌肉有助于調(diào)整含胸姿態(tài)。()
答 案:對
解 析:含胸是由于胸部肌肉太過緊張,伸展胸部肌肉能夠調(diào)整含胸的姿態(tài)
單選題
1、維生素A屬于 ( )
- A:水溶性維生素
- B:脂溶性維生素
- C:宏量營養(yǎng)素
- D:微量營養(yǎng)素
答 案:B
解 析:維生素A屬于脂溶性維生素。
2、人體交換氣體的器官是( )。
- A:鼻
- B:心臟
- C:肺
- D:氣管
答 案:C
解 析:肺泡是肺的結(jié)構(gòu)單位,是與外界進(jìn)行氣體交換的場所。
3、以下屬于小腿多關(guān)節(jié)肌的是()
- A:脛骨前肌
- B:脛骨后肌
- C:腓腸肌
- D:比目魚肌
答 案:C
解 析:腓腸肌內(nèi),外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi),外上踝。止于跟結(jié)節(jié)。
多選題
1、下列屬于軀干骨的為()
- A:肋骨
- B:鎖骨
- C:頸椎骨
- D:肩胛骨
答 案:AC
解 析:肋骨和頸椎骨屬于軀干骨;鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A:髖關(guān)節(jié)伸
- B:膝關(guān)節(jié)伸
- C:髖關(guān)節(jié)屈
- D:膝關(guān)節(jié)屈
答 案:AD
解 析:股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能;因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A:心肺耐力
- B:肌肉力量和耐
- C:平衡性
- D:爆發(fā)力
答 案:AB
解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能;
主觀題
1、簡述運(yùn)動減重的注意事項(xiàng)?
答 案:1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則,即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動類型、強(qiáng)度和時間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時,應(yīng)綜合評價病人的運(yùn)動能力,制定運(yùn)動處方