2022年健身教練每日一練《理論知識》11月15日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備，幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績。
判斷題
1、適量纖維可增加腸道蠕動，幫助食物消化吸收
答 案：對
解 析：膳食纖維有增強(qiáng)腸道蠕動的功能
2、股骨、脛骨、腓骨和髕骨參與組成了膝關(guān)節(jié)
答 案：錯
解 析：腓骨不參與膝關(guān)節(jié)的構(gòu)成
3、伸展胸部肌肉有助于調(diào)整含胸姿態(tài)。（）
答 案：對
解 析：含胸是由于胸部肌肉太過緊張，伸展胸部肌肉能夠調(diào)整含胸的姿態(tài)
單選題
1、維生素A屬于 ( )
- A：水溶性維生素
- B：脂溶性維生素
- C：宏量營養(yǎng)素
- D：微量營養(yǎng)素
答 案：B
解 析：維生素A屬于脂溶性維生素。
2、人體交換氣體的器官是( )。
- A：鼻
- B：心臟
- C：肺
- D：氣管
答 案：C
解 析：肺泡是肺的結(jié)構(gòu)單位，是與外界進(jìn)行氣體交換的場所。
3、以下屬于小腿多關(guān)節(jié)肌的是()
- A：脛骨前肌
- B：脛骨后肌
- C：腓腸肌
- D：比目魚肌
答 案：C
解 析：腓腸肌內(nèi)，外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi)，外上踝。止于跟結(jié)節(jié)。
多選題
1、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
2、股四頭肌的伸展需要做()
- A：髖關(guān)節(jié)伸
- B：膝關(guān)節(jié)伸
- C：髖關(guān)節(jié)屈
- D：膝關(guān)節(jié)屈
答 案：AD
解 析：股四頭肌向心收縮有使膝關(guān)節(jié)伸和髖關(guān)節(jié)屈的功能；因此要做一個膝關(guān)節(jié)屈和髖關(guān)節(jié)伸的動作來拉伸
3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是
- A：心肺耐力
- B：肌肉力量和耐
- C：平衡性
- D：爆發(fā)力
答 案：AB
解 析：平衡性和爆發(fā)力屬于競技體適能；
主觀題
1、簡述運(yùn)動減重的注意事項(xiàng)？
答 案：1必須遵循熱能負(fù)平衡的原則，即熱能的消耗要大于熱能的攝入。2注意運(yùn)動類型、強(qiáng)度和時間3減脂的速度以每周減少0.5-1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖有其他疾病或有肥胖并發(fā)癥時，應(yīng)綜合評價病人的運(yùn)動能力，制定運(yùn)動處方