2022年健身教練每日一練《理論知識》11月14日專為備考2022年理論知識考生準(zhǔn)備,幫助考生通過每日堅(jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績。
判斷題
1、抗阻訓(xùn)練動作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的,在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí),也必須對要點(diǎn)進(jìn)行講解
答 案:對
2、人在斷水狀況下只能生存5-10天
答 案:對
3、柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次,否則不宜達(dá)到和保持鍛煉效果
答 案:對
解 析:柔韌性每天都練習(xí)才會達(dá)到理想的效果
單選題
1、肌肉在一定負(fù)荷下長時(shí)間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的()
- A:肌肉力量
- B:肌肉耐力
- C:心肺耐力
- D:爆發(fā)力
答 案:B
解 析:肌肉耐力是指肌肉在一定負(fù)荷下長時(shí)間保持收縮能力??墒辜∪饪朔骋还潭ㄘ?fù)荷的最多重復(fù)次數(shù)或最長時(shí)間來表示。
2、私人教練銷售的商品是( )。
- A:技術(shù)
- B:課程
- C:專業(yè)
- D:形象
答 案:B
3、人體主要的呼吸肌是_________?
- A:胸小肌和肋間外肌
- B:前鋸肌和膈肌
- C:膈肌和肋間外肌
- D:膈肌和前鋸肌
答 案:C
解 析:呼吸主要是通過膈肌,肋間外肌。
多選題
1、對于抗阻訓(xùn)練憋氣描述正確的是_____。
- A:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓下降
- B:憋氣時(shí)壓迫胸腔,使胸內(nèi)壓上升
- C:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓增加
- D:憋氣結(jié)束,出現(xiàn)反射性的深呼吸,造成胸內(nèi)壓聚減
答 案:BD
解 析:因此在抗阻的時(shí)候不要進(jìn)行憋氣
2、目標(biāo)肌肉相同的動作包括下列()
- A:腿屈伸
- B:腿推舉
- C:腿彎舉
- D:杠鈴下蹲
答 案:ABD
解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭??;C是鍛煉股二頭肌的動作
3、神經(jīng)元的組成()
- A:胞體
- B:突起
- C:突觸
- D:細(xì)胞膜
答 案:AB
解 析:神經(jīng)元由胞體和突起組成
主觀題
1、人體太胖有什么危害?
答 案:1.易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病 2.增加身體負(fù)擔(dān),易患關(guān)節(jié)炎