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2022年11月13日健身教練每日一練《理論知識》

2022/11/13 作者:匿名 來源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識》11月13日專為備考2022年理論知識考生準備,幫助考生通過每日堅持練習,逐步提升考試成績。

判斷題

1、脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動脈傳播,在身體淺表有動脈通過的部位,都可觸摸到脈搏

答 案:對

解 析:在醫(yī)學上一般是在橈動脈處觸知其搏動

2、柔韌性練習最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次,否則不宜達到和保持鍛煉效果

答 案:對

解 析:柔韌性每天都練習才會達到理想的效果

3、由于PNF練習利用肌肉的牽張反射原理,具有一定的沖擊性,可能引起肌肉拉傷,因此不建議使用

答 案:錯

解 析:PNF拉伸也稱為“本體感覺神經(jīng)肌肉易化法”;PNF練習是利于牽拉肌肉引起反牽拉反射,促使痙攣或緊張的肌肉放松,達到加大關節(jié)活動幅度的目的;是一種被動伸展的練習方法

單選題

1、做器械胸前平推練習的向前推的動作中,肩關節(jié)做的動作 ( )

  • A:內(nèi)收
  • B:水平屈
  • C:水平伸
  • D:屈

答 案:B

解 析:胸前平推一般是做杠鈴平板臥推。主要是練習胸大肌,這是利用了胸大肌的水平屈的原理。

2、下面體適能要素中屬于競技體適能的是( )。

  • A:心肺耐力
  • B:肌肉力量和耐力
  • C:平衡性
  • D:身體成分

答 案:C

解 析:競技體適能是指與運動競技體適能力有關的體適能,它包括的要素有靈敏性,平衡性,協(xié)調(diào)性,反應時和速度。

3、為達到較好的伸展效果,大肌肉群伸展運動應持續(xù)( )。

  • A:10秒
  • B:15秒
  • C:20秒
  • D:30秒

答 案:C

解 析:大肌肉群的受刺激程度比小肌肉群低,因此不僅要把握好時間還有把握好拉伸力度,時間沒把握好的話只會使肌肉張力不減反增,反而使肌肉或肌腱更容易受傷。因此20s較佳。

多選題

1、神經(jīng)元的組成()

  • A:胞體
  • B:突起
  • C:突觸
  • D:細胞膜

答 案:AB

解 析:神經(jīng)元由胞體和突起組成

2、每塊骨骼肌的主要結構都可分為()

  • A:肌腹
  • B:肌腱
  • C:筋膜
  • D:腱鞘

答 案:AB

解 析:每塊骨骼肌的主要結構可分為肌腱和肌腹,肌腱在兩端,肌腹在中間

3、目標肌肉相同的動作包括下列()

  • A:腿屈伸
  • B:腿推舉
  • C:腿彎舉
  • D:杠鈴下蹲

答 案:ABD

解 析:ABD都能夠鍛煉到股四頭肌;C是鍛煉股二頭肌的動作

主觀題

1、肌肉在運動中的角色可分為哪幾種?

答 案:?肌肉在運動中主要扮演五種角色:主動肌、拮抗肌、輔助肌、穩(wěn)定肌和中和肌。

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