2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月12日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、仰臥啞鈴飛鳥(niǎo)和俯身啞鈴飛鳥(niǎo)都是針對(duì)胸大肌的鍛煉
答 案：錯(cuò)
解 析：這兩個(gè)動(dòng)作是不一樣的，鍛煉的肌肉也不一樣；
2、動(dòng)脈血管中通常有動(dòng)脈瓣，可防止血液回流
答 案：錯(cuò)
解 析：靜脈才會(huì)有靜脈瓣可防止血液倒流
3、蔬菜和水果含有大量的膳食纖維。
答 案：對(duì)
解 析：膳食纖維是指食物中的纖維素，半纖維素，木質(zhì)素和其他混雜多糖如果膠等，在水果和蔬菜中，
單選題
1、參與組成踝關(guān)節(jié)的有（）
- A：趾骨
- B：腓骨
- C：跖骨
- D：跟骨
答 案：B
解 析：踝關(guān)節(jié)由脛骨下關(guān)節(jié)面和脛，腓骨的內(nèi)外踝關(guān)節(jié)面與距骨滑車構(gòu)成。
2、下面關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)描述不正確的是 ( )
- A：有氧運(yùn)動(dòng)是改善心肺功能非常好的方式
- B：有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)
- C：有氧運(yùn)動(dòng)消耗較多的能量
- D：有氧運(yùn)動(dòng)也可以增加肌肉力量
答 案：D
解 析：有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻是相反的作用，并不能增長(zhǎng)肌力。
3、人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )
- A：常量元素
- B：微量元素
- C：宏量營(yíng)養(yǎng)素
- D：微量營(yíng)養(yǎng)素
答 案：A
解 析：大于體重的0.01%含量的元素稱為常量元素。
多選題
1、加強(qiáng)抗阻力練習(xí)的因素有_________。
- A：重量
- B：重力
- C：時(shí)間
- D：頻率
答 案：ACD
解 析：加強(qiáng)抗阻的因素有增加重量，控制時(shí)間，調(diào)節(jié)頻率
2、下列屬于軀干骨的為()
- A：肋骨
- B：鎖骨
- C：頸椎骨
- D：肩胛骨
答 案：AC
解 析：肋骨和頸椎骨屬于軀干骨；鎖骨和肩胛骨屬于上肢帶骨
3、系列人群中均屬于負(fù)氮平衡的是()
- A：手術(shù)患者
- B：老年人
- C：癌癥患者
- D：健康成人
答 案：AC
解 析：一般病人或者動(dòng)過(guò)手術(shù)的人才會(huì)造成負(fù)氮平衡
主觀題
1、健身房三大力量訓(xùn)練指什么？
答 案：1.臥推2.硬拉3.深蹲