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2022年11月09日健身教練每日一練《理論知識(shí)》

2022/11/09 作者:匿名 來(lái)源:本站整理

2022年健身教練每日一練《理論知識(shí)》11月9日專為備考2022年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備,幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí),逐步提升考試成績(jī)。

判斷題

1、做提踵練習(xí),向上提起腳跟時(shí),踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是伸(屈)

答 案:錯(cuò)

解 析:向上提腳跟是做了一個(gè)屈的動(dòng)作

2、橢圓儀訓(xùn)練時(shí)可以采用向前和向后不同的兩個(gè)方向

答 案:錯(cuò)

解 析:這個(gè)器械一般不采用向后的訓(xùn)練方式;容易受傷。

3、不宜在賽前30~90分鐘內(nèi)補(bǔ)糖,以免血糖下降。()

答 案:對(duì)

解 析:補(bǔ)充糖在運(yùn)動(dòng)前20分鐘最合適

單選題

1、下列哪項(xiàng)表述是不符合規(guī)定的保健食品功能聲稱

  • A:增加骨密度
  • B:改善營(yíng)養(yǎng)性貧血
  • C:改善睡眠
  • D:降血壓

答 案:D

2、關(guān)于杠鈴深蹲理解錯(cuò)誤的一項(xiàng)是( )。

  • A:杠鈴深蹲如果重量很大建議使用腰部保護(hù)帶,避免腰椎受傷
  • B:注意下蹲的時(shí)候呼氣,站起時(shí)吸氣,禁忌憋氣
  • C:下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)盡可能地和腳尖的方向一致,但不能超過(guò)腳尖,以更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)
  • D:杠鈴深蹲是一項(xiàng)很好的腿部肌肉的抗阻訓(xùn)練

答 案:B

解 析:進(jìn)行大重量訓(xùn)練時(shí)發(fā)力時(shí)可以進(jìn)行短暫的憋氣。

3、每克蛋白質(zhì)能提供給人體多少能量()。

  • A:4Kcal
  • B:7Kcal
  • C:9Kcal
  • D:5Kcal

答 案:A

多選題

1、制定抗阻力訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容包括()

  • A:運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間
  • B:負(fù)荷與組數(shù)
  • C:運(yùn)動(dòng)的選擇
  • D:運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地

答 案:ABC

解 析:運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不包括在運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定之內(nèi)

2、動(dòng)脈脈搏能夠反映()

  • A:血壓高低
  • B:心跳的頻率和節(jié)律
  • C:心臟的收縮力

答 案:ABC

3、下面體適能要素中屬于健康體適能的是

  • A:心肺耐力
  • B:肌肉力量和耐
  • C:平衡性
  • D:爆發(fā)力

答 案:AB

解 析:平衡性和爆發(fā)力屬于競(jìng)技體適能;

主觀題

1、肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點(diǎn)?

答 案:1.慢肌纖維收縮慢而持久 2.快肌纖維收縮快而易疲勞

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